Informazioni nutrizionali sulla Ananas

Informazioni nutrizionali sulla Ananas


L'ananas è un nutriente aggiunta a una dieta sana. Freschi, surgelati e in scatola ananas è disponibile tutto l'anno. L'ananas è un dolce, tropicale, oltre a dolci e piatti salati e può essere servito crudo o cotto.

Calorie

Ananas contiene 82,5 calorie per porzione. La maggior parte di queste calorie provengono da zuccheri.

La vitamina C

Una porzione di ananas contiene 78,9 mg di vitamina C --- 131 per cento della dose giornaliera raccomandata.

Manganese

L'ananas è una buona fonte di manganese. Il manganese è un coenzima che aiuta l'uso del corpo di vitamina C, tiamina e colina. Essa aiuta anche a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi.

Fibra

L'ananas è una buona fonte di fibra alimentare di valore, la fornitura di 2,3 grammi di fibra per porzione.

Altri nutrienti

L'ananas è naturalmente molto basso contenuto di colesterolo e grassi saturi. E 'una buona fonte di tiamina, vitamina B6 e rame.


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