Imparare a superare la paura di parlare in pubblico



I nervi e l'ansia associata a parlare in pubblico - se un piccolo o grande gruppo - sono schiaccianti e anche debilitante per alcune persone. La tua paura può derivare da insicurezze personali o di essere incerti circa il materiale che si sta presentando. Indipendentemente da ciò che sta innescando la tua paura, ci sono passi che si possono implementare per aumentare la fiducia e per ridurre la paura di parlare in pubblico.

Istruzione

1 rendi conto che non c'è bisogno di dare un discorso perfetto e che il pubblico non si aspetta la perfezione. Il pubblico vuole sentire che il loro tempo è stato ben speso - che hanno imparato qualcosa, o che li intrattenuti.

2 Lasciare nulla al caso. Preparatevi a fondo, in quanto questo aumenterà la vostra fiducia. Conosci il tuo materiale e di essere chiari sui punti che si desidera presentare. Pratica il tuo discorso di fronte a un amico in modo da poter ottenere una critica costruttiva.

3 Pratica tecniche di visualizzazione in cui si immagina che si sta parlando di una folla. Terminare la visualizzazione con un esito positivo. Visualizzando il suo discorso, si inconsciamente iniziare a credere che si può completare con successo, che consentirà di aumentare la propria autostima.

4 evitare un sovraccarico il pubblico con troppa conoscenza, perché questo può rendere il vostro discorso noioso. Concentrarsi solo su alcuni punti chiave. Raccontare storie per ottenere i punti attraverso e per coinvolgere il pubblico.

5 Aggiungi umorismo per il suo intervento e condividi le tue debolezze con il pubblico. Questo coinvolgere il pubblico e far loro capire che tu sei uno di loro. Essi saranno il tifo per te e vorranno di fare bene.

6 Sip acqua durante il suo discorso, se si ottiene la bocca asciutta. Incrociate le mani per impedire loro di tremare. Respirate profondamente e prendere una pausa per mantenere se stessi rilassato e raccogliere i vostri pensieri. Spostare il peso se le ginocchia tremano.

7 Accettare il fatto che nulla di male può accadere a voi, mentre facendo il suo discorso. In caso di svenimento o il pubblico esce, si può imparare da esso e usarlo come uno scherzo durante il vostro prossimo discorso.


articoli Correlati