Il sollievo dal dolore Alternative per grave emicrania mal di testa

Ogni anno, 28 milioni di americani soffrono di emicrania, ma non tutti corrono in farmacia a comprare over-the-counter antidolorifici. Per trattare efficacemente le vostre emicranie, è necessario identificare ciò che li fa scattare e imparare a trattarli quando colpiscono. Questi trattamenti alternativi vi aiuteranno a prevedere, prevenire e porre rimedio emicrania futuri in modo da poter superare rapidamente il dolore e godere le vostre giornate.

Tenere un Emicrania Journal

Tenere un diario di ogni emicrania si verificano, notando la sua intensità e durata, nonché eventuali fattori scatenanti. Ad esempio, annotare quanto sonno avete ottenuto la sera prima, il tempo, e quello che hai mangiato prima che si verificasse la tua emicrania. Dopo un paio di emicrania, è possibile notare un pattern in vostri giornali e identificare i trigger, che è quindi possibile eliminare dalla vostra dieta e stile di vita o usare per prevedere e prepararsi per l'emicrania futuri.

Prendere supplementi quotidiani

Se sei un malato di emicrania frequente, prendere integratori di magnesio insieme con il calcio per ridurre la frequenza delle emicranie. Chi soffre di emicrania hanno carenze di magnesio che può essere almeno in parte superate prendendo supplementi quotidiani.

Se magnesio provoca diarrea, prendere riboflavina giorno (vitamina B12) integratori invece per scongiurare in futuro emicranie. Preso in dosi elevate (400 mg al giorno), riboflavina ha dimostrato di ridurre la frequenza delle emicranie del 50 per cento. Riboflavina dovrebbe ridurre il numero di emicranie del primo mese, ma diventerà ancora più efficace nei prossimi mesi. Il partenio erba è stata anche dimostrato di ridurre la frequenza delle emicranie quando ingerita quotidianamente.

Scegli la tua emicrania Ambiente

Selezionare un luogo è possibile ritirarsi a quando si sente un emicrania in arrivo. Perché emicrania ti fanno sensibili alla luce e rumore, scegliete una stanza buia e tranquilla. Sdraiarsi con un impacco freddo per il fronte e chiudere gli occhi. Se possibile, fare un pisolino.

Usa Aromaterapia

Aggiungere qualche goccia di oli essenziali per il vostro impacco freddo o il vostro bagno per facilitare la vostra emicrania. Utile per l'emicrania sono lavanda, camomilla e maggiorana.

Considerare Agopuntura

Se non si riesce a prendere integratori, prendere in considerazione l'agopuntura per alleviare il dolore dell'emicrania. Uno studio pubblicato nel Journal of Traditional Chinese Medicine ha rivelato che l'agopuntura si è rivelata più efficace nel ridurre il dolore dell'emicrania di farmaci tradizionali, senza effetti collaterali.


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