Il modo migliore per bere tè radice di valeriana

Il modo migliore per bere tè radice di valeriana

Cresciuto in Europa, Asia e Nord America, radice di valeriana ha una lunga storia di utilizzo nella medicina a base di erbe. Utilizzato da solo o in combinazione con altre erbe, radice di valeriana di solito è usato come un aiuto sedativo o dormire, anche se la ricerca ha dimostrato che può essere utile con una varietà di altre condizioni. Come molte erbe medicinali, come si prende radice di valeriana ha un profondo effetto sul modo in cui funziona come una medicina alternativa.

Una forte infusione

Una revisione dei farmaci a base di erbe usato per diversi disturbi psichiatrici è stato pubblicato sulla rivista "Servizi Psichiatrici" nel settembre del 2000, i ricercatori coinvolti nello studio ha dichiarato che da 3 a 5 grammi di polvere di radice di valeriana immersi in acqua calda per 10 a 15 minuti è il metodo standard di preparazione per il tè di valeriana radice. Infusioni di acqua calda come questa sono uno dei modi tradizionali per preparare e bere il tè di valeriana radice in fitoterapia occidentale.

Effetti

I ricercatori hanno scoperto che la radice di valeriana ha avuto effetti rilevanti sui temi di numerosi studi. Radice di valeriana è diminuito il numero di risvegli notturni in soggetti di prova e ha migliorato la qualità del loro sonno soggettivamente. In un altro studio, citato nella stessa rivista, radice di valeriana è stato trovato per avere effetti sedativi e anti-convulsivi, e questi sono stati attribuiti agli oli volatili presenti nella radice stessa. Radice di valeriana è stato anche trovato per avere effetti avversi rari con segni e sintomi di un sovradosaggio essere poco più di depressione del sistema nervoso centrale.

Quando bere tè radice di valeriana

Perché il tè radice di valeriana è un sedativo e rilassante, il momento migliore per bere è prima di andare a letto. Molte persone usano anche radice di valeriana come mezzo per combattere lo stress e bere dopo il lavoro o dopo aver completato i compiti estenuanti come un mezzo per rilassarsi. Radice di valeriana non dovrebbe essere bevuto prima di guidare un'auto o di usare macchinari pesanti in quanto può compromettere la vostra destrezza e provocare sonnolenza.

Preparazione Valerian Root Tea

Radice di valeriana può essere acquistato in forma di polvere sfuso o in bustine di tè al massimo salute alimentare e negozi di forniture a base di erbe. Utilizzare la polvere alla rinfusa in quanto consente di misurare e controllare quanto si sta utilizzando per dose. Riscaldare l'acqua a bollire e poi spegnete il fuoco, mettere la polvere allentata radice di valeriana in diretta. Lasciando il sul calore può distruggere gli oli volatili che sono responsabili per l'azione potente dello erba. Lasciate che la radice di valeriana ripida per 10 a 15 minuti e poi filtrare e bere. Aggiungete il miele per addolcire il tè, come alcuni trovano il sapore sgradevole.


articoli Correlati