Il miglior trattamento o cura per il diabete

Il diabete è una condizione cronica che richiede strettamente monitorati trattamento medico, insieme a una dieta sana ed esercizio fisico regolare. Una dieta sana per i diabetici prevede che consumano la quantità giornaliera raccomandata di frutta, verdura e carboidrati e dolci limitanti e ad alto contenuto di grassi saturi alimentari. Prima di iniziare una nuova dieta si dovrebbe parlare con il vostro medico, e insieme si può determinare il miglior regime.

Insulina o pillole

A seconda se si ha il diabete di tipo 1 o di tipo 2, il medico prescriverà il farmaco che deve essere preso ogni giorno per mantenere i livelli di glucosio nel sangue stabile. Se si dimentica una dose, non raddoppiare nella prossima dose programmata per compensare manca uno. Metti alla prova la glicemia prima dei pasti e due ore dopo aver mangiato. Creare un diario alimentare che elenca ciò che avete mangiato, il tempo ed i vostri livelli di zucchero nel sangue prima di mangiare e due ore dopo aver mangiato. Questo aiuta il medico a determinare quali alimenti potrebbero essere la causa l'aumento dei livelli di zucchero.

Dieta sana

Una dieta che fornisce l'abbondanza di frutta, verdura e altri alimenti non amidacei con apporto limitato di alimenti ricchi di amido è raccomandato dalla American Heart Association. Quando si mangia, il pasto dovrebbe essere costituito principalmente da alimenti non amidacei, seguiti da piccole porzioni di carne e di alimenti ricchi di amido. Alimenti non amidacei includono verdure più verdi, carote, funghi, cetrioli e pomodori. Alimenti ricchi di amido sono il pane, la pasta, latticini, biscotti e molti articoli spuntino. Ridurre l'assunzione di grassi saturi e trans eliminare il grasso dalla vostra dieta, in quanto aumenta il livello di glucosio nel sangue e provoca aumento di peso. I grassi saturi si trovano nel latte intero, uova, formaggi e carni rosse. Rimuovere il tuorlo d'uovo dalla vostra dieta per ridurre i livelli di colesterolo, e passare la carne rossa con carne magra. Pollo, pesce e carne macinata magra sono alternative sane che forniscono proteine, senza elevate quantità di grassi. Passare da burro e margarina a oliva, di colza o olio di girasole per ridurre i grassi saturi.

Esercizio

Facendo una passeggiata, giardinaggio o andare ai conti palestra verso il trattamento del diabete, aiuta a rilascio di endorfine e perdita di peso. Ottenere almeno 30 minuti di esercizio fisico al giorno per cinque giorni fuori della settimana, e si estendono per almeno 10 minuti prima di lavorare fuori per evitare dolori muscolari e possibili lesioni. Se non è possibile esercitare per 30 minuti, rompere il vostro esercizio di routine in intervalli da 5 a 10 minuti.


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