Idee Snack alternativi per i bambini: No Junk Food

Idee Snack alternativi per i bambini: No Junk Food


Il cambiamento è difficile, soprattutto per i bambini la negoziazione di una dieta di cibo spazzatura per la tariffa più sano, ma ottenere i bambini a mangiare sano è possibile ed è imperativo. Secondo i Centers for Disease Control (CDC), il 19,6 per cento dei bambini erano obesi nel 2008. I bambini obesi sono anche maggiori probabilità di sviluppare il diabete, il cancro, ictus o ipertensione arteriosa.

Verdure

Per anni, i genitori hanno cercato di verdure del mercato come gustoso e divertente, invece di salutare. E per anni, i bambini hanno respinto la manovra. Quindi è il momento di reinventare le verdure. Migliora un panino al burro di arachidi con un naso carota, cetriolo gli occhi e un sorriso a base di piselli. Cuocere squash e piccole zucche e servite direttamente dalla zucca o scavare l'interno con un baller melone. Servite le palle in una tazza e cospargere con un po 'di zucchero di canna. Tritare o carote o peperoni tagliuzzare e servite all'interno delle tazze di gelatina senza zucchero.

Grani

I bambini amano i colori vivaci e integrali tortilla chips sono disponibili in una varietà di colori. Servire con una salsa di soia sana, senza grassi crema di formaggio o salsa fresca. Bandire pane bianco e sostituirlo con impacchi di grano intero, muffin e pagnotta di pane. Tagliare panini con formine per biscotti. Godetevi basso contenuto di sodio popcorn a microonde. Sostituire cereali ricchi di zucchero con le versioni muesli o senza zucchero.

Dolci

Con l'estate arriva la tentazione di mangiare pop gelati e ghiaccio. Risparmiare denaro e calorie da fare il proprio. Molti negozi vendono ghiaccio cubetti con forme bambini adoreranno: bacchette fata, stelle e anche pesci. Mescolare di una partita di limonata senza zucchero e versarlo in cubi. Coprire le vaschette con carta stagnola. Poi forare attentamente ogni cubo con un bastone di legno artigianale, disponibile nei negozi di artigianato. Dopo che i cubi sono congelati, togliere la pellicola e voilà, meglio per voi ghiaccioli. In inverno, prova a cuocere i propri ossequi alto contenuto di fibre, a basso contenuto calorico. Utilizzare farina di grano intero, invece di farina e mela salsa bianca sbiancato, succo d'arancia o un sostituto dello zucchero al posto dello zucchero.


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