Idee per Ufficio Concorsi di peso perdita

E 'stato dimostrato che iniziare un programma di perdita di peso come parte di una squadra risulta spesso in più la perdita di peso di dieta e l'esercizio solo. Dal momento che gran parte del nostro tempo viene speso sul posto di lavoro, quale posto migliore per iniziare un programma di perdita di peso che in ufficio? Se hai considerato un concorso di perdita di peso in ufficio, ecco alcune idee per aiutarvi ad avere successo.

Scendere sulla strada giusta con il tuo datore di lavoro

Prima di iniziare il vostro concorso di perdita di peso ufficio, parlare con il direttore delle risorse umane su ciò che è a vostra disposizione e di altri dipendenti sia per motivare e vi incoraggio nei vostri obiettivi di perdita di peso. E 'una possibilità che l'organizzazione e / o la vostra cassa malati hanno strumenti a disposizione per aiutarvi con il vostro programma.

Se fai parte di una società più piccola che non può avere come molti incentivi di vita sano, chiedete al vostro agente di risorse umane o il responsabile se altri incentivi per ottenere il vostro programma di laminazione sono disponibili. Un'idea è quella di chiedere che un certo numero di ore di vacanza o personali è concesso ad ogni partecipante nel programma. Oppure chiedere se è possibile organizzare un incontro degli osservatori del peso per l'organizzazione.

Un sicuro, Concorso sano per tutti

E 'meglio se tutti nel vostro concorso ufficio perdita di peso ha un campo da gioco. Ciò significa che la formulazione di programmi di perdita di peso che funzionerà per tutti.

Un modo per venire con un programma di perdita di peso che funziona per tutti i partecipanti è quello di avere un professionista venire ed aiutare. Contattate il vostro ospedale locale, dipartimento di salute o divulgazione agricola per vedere se c'è un dietista sul personale che può venire, per alcun costo o per una tariffa minima di divisione tra tutti i partecipanti, per aiutarvi a formulare piani di pasto. Hanno il dietista incorporare sfide sani - come mangiare le porzioni raccomandate di frutta e verdura ogni giorno - nel vostro concorso.

Se tutti i partecipanti sono gradevoli, fare una osservatori del peso o incontro altra perdita di peso parte della sfida, oppure contattare gli osservatori del peso di organizzare un incontro al vostro business.

L'esercizio fisico è un fattore importante in ogni concorso di perdita di peso. Assicurandosi che i partecipanti siano esercizio - e l'esercizio in sicurezza - è la chiave.

Camminare è il più economico, più semplice disponibile esercizio. Programmare il tempo durante il giorno per i partecipanti a prendere un 10 a 15 minuti a piedi, e utilizzare la loro partecipazione come parte del contest.

È inoltre possibile contattare il reparto risorse umane o compagnia di assicurazione per vedere se un abbonamento a una palestra fa parte del tuo piano di assicurazione sanitaria, e se lo è, utilizzare le visite in palestra come parte del concorso.

Premiare i concorrenti

Una delle parti più difficili di una gara ufficio di perdita di peso è la ricompensa per il vincitore. Naturalmente, uno dei modi più semplici per aggirare questo problema è quello di cambiare il pensiero del vostro ufficio su vincitori e vinti.

Invece di premiare il "grande perdente" ogni settimana o mese, perché non includere le sfide che offrono la possibilità di ogni partecipante per vincere? Avere una riunione del gruppo una volta alla settimana in cui si riconoscono i partecipanti che hanno soddisfatto ciascuna delle sfide della settimana. Qui ci sono alcune sfide per iniziare:

Riconoscere i partecipanti che hanno portato un pranzo sano di lavorare per la settimana. Li ricompenserà con un dessert sano.

Riconoscere i partecipanti che hanno portato una verdura o frutta che non avevano mai provato prima a lavorare per il pranzo o uno spuntino.

Riconoscere i partecipanti che camminavano durante le pause ogni giorno della settimana. Li ricompenserà con contapassi o bottiglie d'acqua.

Riconoscere i partecipanti che bevono più acqua, mentre in ufficio.

Riconoscere i partecipanti che hanno abbassato il loro colesterolo, i livelli di zucchero nel sangue e la pressione sanguigna. Chiedi al tuo assicuratore di salute o di risorse umane per i premi extra-speciali per questi partecipanti.


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