I Migliori Home Rimedi per i sintomi della menopausa

Menopausa - il momento nella vita di una donna quando non è più in grado di riprodurre - porta con sé una serie di effetti collaterali e sintomi, spesso causato da una diminuzione della quantità e qualità di ormoni presenti nel corpo. In questo momento, i livelli ormonali fluttuano e causano una serie di reazioni che includono ma non sono limitate a vampate di calore, sudorazioni notturne, insonnia, mal di testa e palpitazioni cardiache. Home rimedi per il trattamento di tali sintomi offrono molte donne efficace e benvenuto sollievo.

Vampate di calore

Vampate di calore sono un sintomo comune e fastidioso dei livelli ormonali diminuiti nelle donne che avvertono la menopausa. Vampate di calore sono generalmente seguiti da sudore. A volte, le donne si sentono freddo o refrigerati nonostante le temperature calde. Molte donne beneficiano di assunzione di vitamina E, a partire da circa 400 UI (unità internazionali) due volte al giorno. Tuttavia, prima di auto-medicating con erbe o integratori vitaminici, consultare il medico per assicurarsi che tali erbe o vitamine non potranno interagire con i farmaci si può attualmente essere tenuto.

Altre donne trovano sollievo da vampate di calore bevendo tè che contengono cohosh nero, sarsparilla o Dong Quoi. Queste erbe si trovano comunemente in bustine pre-formata nel vostro negozio di alimentari di salute naturale e possono essere prodotte con circa 8 once di acqua calda per il sollievo efficace.

Insonnia

Molte donne che passano attraverso l'esperienza della menopausa qualche difficoltà a dormire, che quando va in abbastanza a lungo, può portare alla privazione del sonno, irritabilità, incapacità di concentrazione e sbalzi d'umore. Jasmine tè fornisce sollievo efficace di insonnia e favorisce il rilassamento e calma. Jasmine contiene serotonina che aiuta a migliorare neurotrasmettitori nel cervello che favoriscono il sonno. La serotonina può anche essere trovato in alimenti come le banane, pollo e tacchino.

Enotera è un altro rimedio time-tested per l'insonnia e può essere acquistato in forma di capsule. Si può prendere tra due e otto capsule al giorno, a seconda della gravità dei sintomi.

Sudorazioni notturne

Sudorazioni notturne spesso si verificano durante il sonno, provocando sudorazione intensa e calore. Sudorazioni notturne di solito seguono le vampate di calore, ma sono in realtà un flash a caldo che si verifica durante il sonno, spingendo le donne a buttare copre spento o diventare bagnato, che richiede un cambiamento di pigiama. Un rimedio comune per la sudorazione notturna è di prendere tra i 10 a 15 gocce di motherwort con qualche sorso d'acqua durante la notte quando si sveglia. Bacca Casto inoltre è stato a lungo utilizzato per ridurre la frequenza e la gravità delle vampate di calore e sudorazioni notturne quando viene utilizzato per un minimo di due o tre mesi, con più efficacia permanente raggiunta dopo circa un anno di utilizzo costante.


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