I migliori Frutta e Oli da Healthy Lucidi capelli

I migliori Frutta e Oli da Healthy Lucidi capelli


Sano, capelli lucidi è un obiettivo raggiungibile per molte persone. Alcuni vanno il percorso di acquisto di prodotti cosmetici per cercare di illuminare serrature sordo, questo non è necessario. Ciò che si mangia può portare lustro e forza ritornare a trecce. Una dieta equilibrata ricca di cosiddetti supercibi, come alcuni frutti e oli trattare i capelli dall'interno verso l'esterno.

Oli

Gli acidi grassi omega-3 nelle uova, noci e pesce grasso come il salmone di aiuto per rendere i capelli lucidi. Questi oli possono essere ottenuti anche attraverso alcuni oli vegetali e semi di lino - o olio di semi di lino, ma si trovano in quantità elevate nei pesci grassi e uova. La proteina in questi alimenti aiuta anche a crescere i capelli forti e sani. Anche in uova sono B12 e biotina, che sono entrambi essenziali per la salute della pelle, unghie e capelli.

Avocado

Avocado contengono elevate quantità di vitamina E. Solo due once di un avocado di medie dimensioni contiene l'8 per cento della razione giornaliera raccomandata di vitamina E. Se non ti piace mangiare in realtà avocado, si può fare una maschera di avocado da mettere sui vostri capelli. Schiacciate un avocado maturo con 2 cucchiai. yogurt, un uovo crudo, mezzo cucchiaino. di olio di rosmarino e 1 di olio tsp.jojoba. Lavorare nel vostro cuoio capelluto e dei capelli e lasciare in posa per 20 minuti prima di lavare con shampoo. La vitamina E aiuta a mantenere il colore dei capelli vibrante e previene le doppie punte.

Olio di cocco

Gli acidi grassi a catena media in olio di cocco sono utilizzati in modo diverso dal vostro corpo rispetto ad altri grassi saturi. Un ulteriore vantaggio di olio di cocco è la sua capacità di rendere i capelli lucidi e sani. Usare olio di cocco per cucinare il pollo o frutti di mare, aggiungerlo ai frullati, o metterlo direttamente sui vostri capelli come una maschera. Strofinare nel vostro cuoio capelluto e lasciare riposare per 30 minuti prima di lavare fuori. Agenti anti-fungine di olio di cocco anche aiutare a proteggere contro e curare forfora e altri problemi del cuoio capelluto.

La vitamina C Frutta

Frutta ad alto contenuto di vitamina C, come arance, pesche, ananas, fragole, kiwi e - aiutano a mantenere i capelli sani. Le diete carenti di vitamina C può portare a capelli asciutti o fragili. Gli antiossidanti di questi frutti lotta anche contro i danni dei radicali liberi dall'ambiente per proteggere i capelli contro gli agenti inquinanti. Assicurati di mangiare un sacco di frutta ad alto contenuto di vitamina C. È anche possibile applicare il succo di questi frutti direttamente ai vostri capelli mescolandolo nel vostro shampoo. Utilizzare le pesche succo di frutta, fragole, kiwi o - o un mix di tutti e tre - e aggiungerlo al vostro shampoo e utilizzare come normale. Farlo solo in piccole quantità per assicurarsi che i contenuti siano freschi in ogni momento.


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