I menu per i bambini in Daycare

I menu per i bambini in Daycare


Se si sta fornendo assistenza diurna per i bambini in età prescolare, è necessario implementare un menù ben equilibrato nutrizionale per i vostri bambini. Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti suggerisce che un bambino moderatamente attiva di età compresa tra 4 e 5 tra dovrebbe consumare circa 1.400 calorie al giorno. Questa cifra sarà un po 'meno per i bambini più piccoli o meno attivi e più per i bambini più grandi o più principi attivi.

Prima colazione

Come un lavoratore asilo nido, è necessario fornire cibo e snack per i bambini che sono facilmente serviti e che la maggior parte dei bambini potranno godere. Cereali con latte a basso contenuto di grassi, frutta come banane, arance, mele o pere, pane tostato con burro a basso contenuto di grassi e di zuccheri ridotto gelatine, farina d'avena e succhi di frutta sono l'ideale per fornire una sana varietà di cibi a colazione che i bambini vogliono mangiare . Altre opzioni per la prima colazione sono ciambelle e muffin inglesi sormontato da marmellate basso contenuto di zucchero o gelatine o ridotto contenuto di grassi del burro di arachidi.

Spuntino di metà mattina

Per la merenda dei bambini, evitare di biscotti, caramelle e altri snack ad alto contenuto di zucchero per evitare di iperattività nei bambini. Sano, spuntini nutrienti devono essere attuate nel programma asilo nido, come frutta fresca e verdure crude. Mele, banane, arance, uva, carote e gambi di sedano sono alimenti ricchi di vitamine e minerali per bambini in crescita. I bambini che non mangiano frutta e verdura cruda possono scegliere di mele, coppe di frutta o barrette di cereali come opzione di mattina spuntino sano. Mattina merenda dovrebbe cadere due o tre ore dopo viene servita la colazione.

Pranzo

Per il pranzo, preparare i cani tacchino o hamburger vegetali su focacce di grano intero sormontato con lattuga e pomodoro. Un lato di fagioli verdi, fagioli borlotti, fagioli o fagioli al forno vi aiuterà aggiungere un altro vegetale per il pasto se un bambino sceglie di non verso l'alto il suo hamburger di tacchino o di cane con verdure. Un altro pranzo in grado di fornire una corretta alimentazione sono il tonno si scioglie fatto con ridotto contenuto di grassi maionese e formaggio su panini integrali o sub a base di salumi magri e condita con varie verdure fresche. Aggiungere una porzione di frutta fresca di questo pasto per aggiungere vitamine al menu.

Merenda

Merenda pomeridiana possono mimare snack del mattino, oppure si può scegliere di implementare diverse scelte per i bambini. Uvetta, yogurt, mix Chex, cereali secchi, come Cheerios, Corn Pops, Fruit Loops o Apple Jacks, pop-corn, noccioline e salatini sono buone opzioni merenda per i vostri bambini all'asilo. Pomeriggio merenda dovrebbe scendere di circa due ore dopo i bambini finiscono il pranzo.


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