Homemade Fat Reducer

Homemade Fat Reducer


Spesso la gente cerca una pillola magica che riduce il grasso, ma la verità è che mangiare insalate fatte in casa tende ad essere il riduttore di grasso più efficace. Non solo l'efficacia di insalata stata provata, ma l'acquisto di ingredienti insalata può essere meno costoso rispetto all'acquisto di pillole per la dieta. Combina l'aumento del consumo insalata con una routine di allenamento regolare e si è sicuri di avere un corpo più magro sano.

Scelta Salad

Ci sono così tante varietà di insalate che si possono mangiare più di una volta al giorno e non si stancano mai di loro. Si può avere un insalata di spinaci e avocado con succo di limone e olio d'oliva per il pranzo, una macedonia di frutta per uno spuntino e una insalata di pollo cinese per la cena. Le insalate sono riduttori di grasso efficaci perché l'alto contenuto di fibre soddisfa la tua fame con una quantità minima di calorie. Una tazza di spinaci ha sette calorie, una tazza di lattuga ha otto calorie, e una tazza di cubetti di melone ha 54 calorie.

Evitare Confusione su fame e sete

Leanne Ely autore della serie Cena Salvataggio e un editorialista, osserva che "la maggior parte delle persone hanno difficoltà a decifrare se sono veramente fame o solo sete. Per rimanere idratati, è possibile evitare spuntini inutili. Mangiare frutta e verdura è uno dei modi migliori per rimanere idratati, dice Anastasia Stephens, editorialista salute e la nutrizione con sede a Londra.

Workout Routine

La maggior parte delle palestre acquisto di attrezzature ad alta tecnologia per invogliare i clienti a firmare per un abbonamento, ma è possibile ottenere gli stessi risultati senza le macchine computerizzate e abbonamento a una palestra costoso. Scegli un'attività che ti piace e farlo più spesso. Se ti piace prendere il vostro cane per una passeggiata, portarlo per due di 45 minuti passeggiate al giorno invece di uno solo. Convincere un amico o un vicino di casa per iniziare a fare jogging con te su base regolare. Trova una rampa di scale e cominciare ad andare su e giù per loro per ottenere la frequenza cardiaca. Giri di corsa intorno al parco locale e fare un po 'chin-ups in palestra giungla. Canale vostro bambino interiore incorporando una corda per saltare o hula hoop nel vostro allenamento. La linea di fondo è che il dispendio di calorie è il modo migliore per ridurre il grasso, e il modo più semplice per utilizzare le calorie è quello di fare un'attività che ti rende felice.


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