Homemade Detox

Homemade Detox


L'industria disintossicazione nasce dall'idea che ci sono tossine nell'ambiente e in ciò che noi ingeriamo che possono causare disturbi. La ricerca scientifica non ha confermato che i rimedi di disintossicazione fanno quello che loro marketing dicono che si può, ma ci sono cose che potete fare da soli alla moda un piano di disintossicazione in casa. Questa strategia prende il suono migliore e più medicalmente dei piani di disintossicazione più sicuri.

I primi passi

Piani di disintossicazione possono manifestarsi in una varietà di forme - una dieta liquida, alcuni alimenti solo, o anche erbe e pillole. Prima di tutto, bere almeno otto 8-once. bicchieri d'acqua limpida e insapore al giorno. Attenzione, però, di strafare; esiste una cosa come consumare troppa acqua. Eliminare completamente la caffeina, l'alcol e la nicotina dal tuo apporto giornaliero durante il processo di disintossicazione. Considerare limitare o eliminare queste sostanze in modo permanente. Investire in un buon multivitaminico per aiutare a garantire che a soddisfare le vostre esigenze nutrizionali quotidiane. Si può anche considerare l'acquisto di uno con estratto di tè verde incluso per una spinta metabolica.

Il Foods

Mantenere una dieta liquida per 2 giorni, facendo in modo che si sta ancora ricevendo in tutte le sostanze nutritive quotidiane e giornaliera raccomandata apporto calorico. Frutta e ortaggi, brodi e latte di soia può aiutare a raggiungere questi mezzi. Al terzo giorno, reintrodurre cibi solidi, ma solo quelli naturali 100 per cento. Questi alimenti possono includere frutta, verdura e cereali integrali come il riso integrale. Mantenere questa severità per 4 o 5 giorni. Dopo tale periodo, a poco a poco filtrare in tutti gli altri alimenti ad eccezione di farina e zucchero e prodotti trasformati di origine animale. Mantenere queste abitudini per un paio di giorni prima di riprendere le vostre normali abitudini alimentari.

Sudorazione It Out

Il sudore è il modo naturale del corpo di eliminare le tossine dal corpo. Eseguire fino a un'ora al giorno di attività altamente aerobiche per realizzare pienamente i vantaggi della sudorazione le tossine dal corpo. Mantenere idratata è fondamentale per questa fase finale per funzionare correttamente.

Considerazioni finali

La maggior parte dei piani di disintossicazione durano da 7 a 10 giorni. Anche se questi piani pretendono di eliminare le tossine che portano a fatica, peso e altre malattie, la scienza solida deve ancora dimostrare l'efficacia di questi regimi. Tuttavia, a seguito di "disintossicazione" piani spesso ti fanno sentire meglio, per motivi diversi da eliminazione delle tossine, vampate di calore perché il vostro corpo con liquidi puri, mangiare meno e fare più esercizio fisico sta per farvi sentire meglio, tossine da parte.


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