Home Rimedi per Tunnel carpale Dolore

Tendini e il nervo mediano passano attraverso il tunnel carpale nel polso. Se fate movimenti ripetitivi, i tendini strofinare nello stesso luogo più e più volte, che provoca irritazione e infiammazione. Gonfiore all'interno del tunnel carpale comprime il nervo mediano, con conseguente dolore e intorpidimento nelle vostre mani e polsi. Home rimedi per il dolore del tunnel carpale comprendono impacchi freddi, impacchi caldi, stecche, i farmaci, e l'ergonomia.

Impacchi freddi, impacchi caldi

La sensazione di freddo aiuta ad alleviare il dolore della sindrome del tunnel carpale, così come riduce il gonfiore all'interno del vostro polso. Quando i polsi feriti, avvolgere asciugamani freddi intorno a loro o fare il bagno in un lavandino pieno di acqua ghiacciata. Impacchi di ghiaccio devono essere avvolti in un asciugamano prima di essere applicata al polso. Alternate caldo comprime con l'applicazione di impacchi freddi più volte al giorno per aiutare il gonfiore va giù più veloce.

Stecche

Utilizzando stecche immobilizza il polso, ti impedisce di fare i movimenti che stanno causando lo stress sul vostro tunnel carpale. Questo permette alle zone irritate per guarire, ridurre la compressione sul nervo mediano, ed eliminando la fonte del dolore. E 'importante per voi per assicurare che il vostro tutore è di alta qualità e montato professionalmente. Un polso stecca montata male può provocare compressione ulteriore del polso se è troppo stretto, o una mancanza di supporto se è troppo allentata. Una stecca che è troppo stretto lascerà segni sul polso e la mano quando si prende fuori. Se la vostra stecca è troppo lenta, si sarà in grado di spostare il polso liberamente all'interno di esso.

Medicazione

I più benefici over-the-counter farmaci per il dolore del tunnel carpale sono non-steroidei, farmaci anti-infiammatori, conosciuti anche come i FANS. L'ibuprofene e naprossene sono efficaci nel trattamento del dolore tunnel carpale. Aiutano a ridurre il gonfiore all'interno del tunnel carpale, che rimuove la pressione sul nervo mediano.

Ergonomia

Tenendo i polsi nella posizione corretta durante la digitazione può aiutare a ridurre i sintomi del tunnel carpale, compreso il dolore. Cercate di mantenere i polsi più diritta possibile, e non appoggiare i polsi su superfici dure durante la digitazione. Tastiere appositamente progettati e tappetini per mouse offrono ammortizzazione e posizionamento ergonomico per evitare problemi di sindrome del tunnel carpale.

Resto

Se si verificano dolore tunnel carpale, cercare di evitare l'attività che causa il dolore, per quanto possibile. Se non è possibile evitare del tutto l'attività, riposo periodicamente può aiutare a ridurre il dolore, così come altri sintomi. Modifica le attività più volte al giorno può anche aiutare a prevenire il dolore del tunnel carpale.


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