Home Rimedi per sperone calcaneare

Sperone calcaneare sono sporgenze scomode trovano nella parte inferiore del piede. Essi sono causati quando il legamento che attraversa la pianta del piede è oberato di lavoro. Corridori e quelli in piedi per molte ore durante il giorno hanno maggiori probabilità di soffrire di questa condizione. Home rimedi per sperone calcaneare hanno dimostrato di essere efficace contro il dolore e il gonfiore associati con la malattia, ma se il dolore è prolungato o insopportabile, è importante consultare il medico.

Massaggio

Strofinare i piedi contribuirà a ridurre il dolore e il disagio associato a sperone calcaneare. Un massaggio può essere dato alla zona dolorante, se necessario. Per ottenere i migliori risultati, premere con forza il pollice contro il tallone doloroso e impastare la zona con un movimento circolare, rotazione tra ciascun piede ogni tre-cinque minuti.

Calore

L'applicazione di calore ad un sperone calcaneare contribuirà a ridurre l'infiammazione e migliorare la circolazione sanguigna nella zona. Si consiglia di avvolgere i piedi in rilievi di riscaldamento due volte al giorno, per 15 a 20 minuti ogni sessione. Fare attenzione a non alzare il calore impostazione troppo alta. Si deve sentire caldo, ma non troppo caldo al tatto.

Evitare di andare a piedi nudi

Camminare senza scarpe è la cosa più dannosa che si può fare quando si hanno sperone calcaneare. Invece, scarpe con un tacco 1 pollice, come tacchi alti o stivali da cowboy, dovrebbero essere indossati. Questi tipi di scarpe saranno spostare il peso in avanti, alleviare alcuni dei dolore al tallone. È inoltre opportuno, tuttavia, per essere togliere le scarpe e riposare i piedi quando possibile.

Elevare i talloni

Mantenendo i piedi ad un livello superiore al vostro cuore vi aiuterà con sperone calcaneare. Questo aiuta a ridurre il gonfiore e l'infiammazione legate alla condizione. Il processo di guarigione viene accelerato quando l'infiammazione si riduce. Di notte, dormire con i piedi appoggiati su cuscini per contribuire ad alleviare sperone calcaneare.


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