Home rimedi per il gonfiore mestruale Relief

Poco prima dell'inizio del periodo di loro, molte donne soffrono di una serie di sintomi di disturbo. Gonfiore mestruale è solo uno di questi sintomi, ma per molti è il più fastidioso. Può essere scomodo, rendono difficile per i vostri vestiti per adattarsi e alcuni addirittura trovano imbarazzante. Fortunatamente, ci sono una serie di rimedi casalinghi che si sono dimostrati molto efficaci per alleviare il gonfiore mestruale.

Istruzione

Home rimedi per il gonfiore mestruale Relief

1 Tagliare il consumo di sale. Assicurarsi che si sta controllando le etichette degli alimenti per la quantità di sodio e il sale in ogni porzione. Inoltre, prendere facilmente quando si aggiunge sale al cibo.

2 Lavare l'acqua in eccesso con un diuretico naturale. La vitamina B6 è un diuretico naturale ed è mite. Aiuta ad alleviare il gonfiore mestruale in modo sicuro. La dose standard di B6 sarebbe 25 a 50 mg al giorno.

3 Prendere un integratore combinazione di calcio e magnesio. Questa combinazione ha mostrato risultati promettenti nel ridurre il gonfiore. Si può prendere 1200 mg di calcio e 400 mg di magnesio al giorno.

4 Spostare più, e sarà sicuramente aiutare con sollievo gonfiore mestruale. Anche se può essere difficile motivare te stesso a muoversi quando non ci si sente all'altezza, è importante. L'esercizio fisico è molto efficace quando si tratta di ridurre i sintomi della sindrome premestruale.


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