Home Remedy per spostare viscere in the Morning

Home Remedy per spostare viscere in the Morning

Home rimedi per la stipsi abbondano, e molti malati cronici hanno provato di tutto senza successo. Dall'idea "bere un litro di acqua al risveglio" che è impraticabile per la maggior parte delle persone, con la proposta di iniziare la giornata con una corsa di 5 miglia che si può fare solo se siete in forma. Tuttavia, ci sono elementi comuni che attraversano le informazioni disponibili che portano al presupposto che ci deve essere qualche verità a loro.

Frutta

Bere succo di prugna al risveglio è stato a lungo propagandato come soluzione. Il frutto stesso è considerato più efficace, e una manciata di prugne cotte in acqua con qualche goccia di succo di limone raramente riesce a funzionare. Fichi in umido si macchino di altrettanto elevati. Per alcuni, un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto fa il trucco, mentre per gli altri una colazione a base di frutta o un frullato di frutta è una formula vincente. Succhi di bacche sono anche un favorito, e gelso, boysenberry, ciliegia, bacca nera, mirtillo e sambuco sono tutti segnalati per avere le proprietà di evacuazione.

Liquido

Liquidi diversi succhi di frutta sono ampiamente raccomandato. Red Bush tè dal Sud Africa ha proprietà medicinali e, preso con un cucchiaio di melassa prima cosa al mattino, è un rimedio tradizionale usato per generazioni di abitanti della fattoria. Il tè può anche essere preso aromatizzata con miele e qualche fetta di limone, che è un'opzione più leggera e più facile da inghiottire. Bozze abbondante acqua sono considerati un modo sicuro per andare avanti, mentre molti giurano da una tazza di acqua calda presa a piccoli sorsi. Un bicchiere di acqua tiepida contenente semi di finocchio prima di coricarsi si crede di essere efficace al mattino.

Fibra

L'aggiunta di fibra alla vostra dieta è segnalato per aiutare la stitichezza. Una colazione caricato con fibra può includere farina d'avena, frutta e pane tostato di grano. Mangiare mele con la pelle, e comprendono i semi quando si mangia guava, fichi o uva. Aumentare l'apporto di fibre mangiando più verdure crude, come carote, cavoli e verdure.

Movimento

Esercizio ha vantaggi unici quando si tratta di ottenere il vostro metabolismo andando al mattino dopo una notte di riposo. Iniziare a muoversi intorno a casa. Aerobica o fare jogging sono raccomandati come esercizi ideali per aiutare la stitichezza. Il nuoto è un esercizio a basso impatto che aumenta la frequenza cardiaca e ottiene il vostro funzionamento del corpo, e solleva la gamba e scricchiolii dello stomaco sono considerati buoni modi per manipolare i muscoli dello stomaco. Se non si riesce a fare esercizio fisico, una tranquilla passeggiata è una buona idea. Yoga con le sue proprietà di rilassamento aiuta a rilassarsi e alleviare lo stress associato con costipazione cronica.

Cercando Home Rimedi

Prova i rimedi, tenendo conto del vostro stato fisico. Malati cronici devono evitare di assumere liquidi, fibre o anche verdure crude in grandi quantità senza prima testare la vostra reazione, o si potrebbe trovare te provoca disagio. Ottenere il vostro intestino in movimento la mattina è fondamentale per il vostro benessere, ma deve essere gestito con attenzione.


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