Home Remedy per intestini intasati

Intestini intasati sono spesso il risultato di costipazione, che si verifica quando non si mangia abbastanza fibra, consumano abbastanza liquido o hanno mangiato i pasti senza masticare completamente il cibo. Home rimedi per gli intestini intasati consentono di pulire il sistema in base alle esigenze e prevenire il disagio associato con costipazione.

Fibra

Uno dei modi più importanti per ridurre intestini intasati è quello di assicurarsi che si stanno ottenendo almeno 25 g di fibre al giorno. La fibra è necessaria per la digestione perché aiuta a rimuovere l'accumulo di scorie e tossine dall'intestino e del colon.

Fibra ha due fonti: insolubili e solubili. Le fibre solubili si trova in alimenti come fagioli, mele, semi di lino e l'erba naturale, psyllium. La fibra insolubile è trovato nelle bucce di frutta e verdura, così come cereali integrali. Cercare di ottenere la tua fibra incorporando frutta, verdura e cereali integrali in pasti giornalieri.

Liquidi

Una varietà di rimedi casalinghi per gli intestini intasati includono aumentando l'assunzione di liquidi. Per mantenere il sistema in movimento senza problemi, cercare di bere almeno 64 once di acqua ogni giorno, soprattutto se si sta mangiando la fibra. Senza acqua, fibra assorbe l'umidità nell'intestino e può causare intestino ostruiti. Per aumentare il movimento nell'intestino, mescolare ½ bicchiere di olio di oliva con ½ tazza di succo di agrumi e bere prima di dormire.

Inoltre, cercare di bere acqua appena ti alzi al mattino per ottenere l'intestino che scorre. Si può anche utilizzare un, erba fibrosa naturale come psyllium per contribuire a spingere fuori i rifiuti dall'intestino. Mescolare 3 cucchiai. della pianta con otto once bicchiere d'acqua e bere prima di coricarsi ogni giorno ti senti stitico.

Esercizio

In combinazione con una dieta sana e bere molti liquidi, esercizio fisico può aiutare a mantenere i movimenti intestinali regolari. Esercizio per almeno 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana.


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