Gli effetti negativi di diete low carb

Le diete low carb sono ricchi di proteine ​​e limitata di carboidrati. Esempi di queste diete sarebbe la dieta Atkins o la dieta del sud della spiaggia. Questi tipi di diete erano popolari nel 1970 e hanno fatto una rimonta negli ultimi anni. La dieta low carb rimane popolare in gran parte a causa del fatto che di solito le persone che cercano una dieta a basso contenuto di carboidrati e sono in grado di attenersi ad esso vedere i risultati che vogliono. Questa è una buona cosa, giusto? Non necessariamente. Le diete low carb possono avere effetti collaterali negativi, che vanno da alito cattivo a insufficienza renale.

La fonte di alcune Negativo effetti collaterali associati con diete low carb

I chetoni sono la fonte di alcuni effetti collaterali negativi associati con i popolari diete a basso contenuto di carboidrati. Come definito da WebMD, chetoni sono prodotti di scarto nel corpo prodotta quando il corpo va in chetosi, cioè il corpo si rompe i depositi di grasso in sostituzione di carboidrati che sono in genere suddivisi in energia per il corpo. Più chetoni sono prodotti da una persona su una dieta low carb perché, senza carboidrati, i nostri corpi sono costretti a rompere depositi di grasso verso il basso.

Alito cattivo e altre lievi effetti collaterali di una dieta bassa di Carb

Le diete low carb possono causare l'alito cattivo. Come chetoni extra sono prodotti dal corpo su una dieta low carb, escono nelle urine e saliva. Un articolo pubblicato da WebMD dice che, purtroppo, non c'è molto che una persona può fare per l'alito cattivo collegati a una dieta low carb. Bere molta acqua a volte può aiutare. Succhiare mentine o masticare gomma senza zucchero può essere una soluzione temporanea, ma zecche spesso lo zucchero in esse, che è un grande no-no quando in diete a basso contenuto di carte. In una dieta come la dieta South Beach, alito cattivo dovrebbe andare via dopo la prima fase della dieta, quando si è permesso di iniziare ad aggiungere i carboidrati di nuovo nella vostra dieta.
Alcuni altri lievi effetti collaterali causati dalla dieta low carb sono debolezza, nausea, vertigini e insonnia. Notizie di salute dice che questi effetti collaterali negativi sono causati anche dal corpo va in chetosi dalla mancanza di carboidrati nel corpo.

Effetti collaterali gravi di una dieta bassa di Carb

WebMD afferma che quando il corpo entra in chetosi, i chetoni in più nel corpo può causare organi di fallire e causare insufficienza renale, calcoli renali e gotta.
A parte che soffre di chetosi o troppi chetoni nel corpo, le persone che sostenere una dieta a basso contenuto di carboidrati per lunghi periodi di tempo può anche avere un aumento del rischio per il colesterolo alto e malattie cardiache, a causa del fatto che essi sono incoraggiati a mangiare grandi quantità di proteine ​​e prodotti caseari interi.

Altre considerazioni

Oltre ai rischi per la salute associati della dieta carb basso, è tipicamente difficile per la persona media per tagliare completamente i carboidrati, anche nella prima fase della dieta South Beach che dura solo un paio di settimane. Le diete low carb richiedono una quantità eccezionale di forza di volontà, dal momento che i carboidrati sono l'alimento base per la maggior parte degli alimenti e sono ovunque.
Le diete low carb restano controverse perché i risultati sono di solito visto subito dopo l'avvio della dieta; Tuttavia, questi risultati possono essere di mangiare meno cibo in generale, perché c'è un tale limite su ciò che una persona può mangiare quando si inizia questo tipo di dieta.

Il rovescio della medaglia

D'altra parte ci sono molte persone là fuori che giurano sulla dieta low carb, e molti studi sono stati fatti che dimostrano i benefici che vengono dalla dieta low carb.
In generale, è meglio per tutti di valutare ogni dieta per scoprire che cosa avrebbe funzionato meglio per loro e quali sono i rischi per la salute sono. L'approccio migliore per perdere peso è, dopo tutto, non una dieta, ma un cambiamento di stile di vita. Ci sono sempre rischi associati a qualsiasi dieta moda, e forse una regola empirica sarebbe quella di avere tutto con moderazione.


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