Gli effetti di smettere di fumare

Sembra che ci sia una spaccatura tra fumatori e non fumatori. I non fumatori non potranno mai capire perché un fumatore - anche con tutti i dati di conoscere quanto sia pericoloso l'abitudine è - sarebbe mai iniziare a fumare. I fumatori, d'altra parte, non riesco a capire come si possa ottenere attraverso tanti anni di vita senza gli effetti euforici della nicotina. In ultima analisi, i non fumatori sono a destra per trovare le risposte a ansia della vita attraverso mezzi diversi sigarette. Il prezzo delle sigarette stanno iniziando a salire e molti stati hanno vietato fumare in casa. Il tempo è il primo ad uscire, e questo articolo vi aiuterà presto-to-be non-fumatore comprendere gli effetti nocivi, nonché gli effetti benevoli di smettere di fumare.

Nicotina

La nicotina è una droga molto coinvolgente che si trova naturalmente nel tabacco. Quando il fumo viene inalato, nicotina mescola con varie parti del corpo, come il sangue, cuore, cervello, e, naturalmente, i polmoni. Nel corso del tempo, il fumatore diventa emotivamente e fisicamente dipendenti dalla nicotina. Il sistema nervoso alla fine si adatta alla quantità di nicotina nel corpo del fumatore, che richiede quindi sempre di più per raggiungere quella sensazione di euforia.

Perché è difficile smettere di fumare

Senza nicotina, il corpo passa attraverso un periodo di sospensione che inizia a poche ore dopo l'ultima sigaretta e raggiunge il suo apice 2 o 3 giorni dopo. I sintomi includono:
Vertigini (può durare fino a 1 a 2 giorni dopo aver smesso)
Depressione
Emozioni di frustrazione, impazienza e rabbia
Ansia
Irritabilità
Disturbi del sonno
Difficoltà di concentrazione
Irrequietezza
Mal di testa
Snervamento
Greater appetito

Vantaggi immediati

Il corpo, miracolo di evoluzione che è, inizierà a recuperare quasi subito dopo l'ultima sigaretta. Ecco una linea del tempo di guarigione immediata:
20 minuti dopo l'ultima sigaretta: frequenza cardiaca e la pressione sanguigna scende a normale.
12 ore: i livelli di monossido di carbonio scendono alla normalità.
2 settimane a tre mesi: la capacità polmonare migliora e la circolazione comincia a tornare alla normalità.
1 a 9 mesi: Lesser tosse e mancanza di respiro. Cilia nei polmoni iniziano a funzionare correttamente pulendo i polmoni di muco, riducendo così i rischi di infezione.
Altri vantaggi immediati includono avere una capacità sempre maggiore per gli sforzi cardiovascolari, poter gustare e sentire l'odore migliore, i denti più bianchi e diventando il respiro odori più roseo rispetto a prima. Un consiglio: L'obiettivo di smettere di fumare deve essere pensato in termini più brevi di diminuire il proprio rischio per la malattia polmonare. Andando di giorno in giorno e vedere i risultati di autodeterminazione accumulano uno dopo l'altro darà l'ex-fumatore molta più fiducia per tenere sulla strada giusta. Focus sulla trasformazione a mano così come l'obiettivo di un minor rischio di malattie.

Perché si dovrebbe smettere

Cancro, malattie polmonari, cecità, ictus, attacchi di cuore, la lista rotola per i rischi per la salute associati al fumo. Tuttavia, un fumatore può pensare che queste malattie si verificano negli anni di fumo abituale e che, quando la malattia si manifesta, smettere è a pochi passi. Naturalmente, questa logica si basa sul fatto molto poco, in quanto gli effetti nocivi del fumo iniziano sul corpo umano non appena il primo soffio. Pertanto, è fondamentale per capire - più di capire è fondamentale conoscere con il corpo e la mente - che il fumo è dannoso, e smettere è sgradevole. La tendenza è vero, però: quella prima smette di fumare, il meglio. Il momento giusto, però, non arriverà fino a quando il fumatore vuole smettere.

Come trovare Aiuto

Un passo fondamentale nel decidere di smettere di fumare è quello di sapere che c'è aiuto disponibile. Aiuto può assumere la forma di famiglia e / o amici o programmi di nicotina. Ci sono alcuni programmi basati sul telefono, come ad esempio Quitline della American Cancer Society, che collegano i malati con i legali. Inoltre, programmi comunitari come il supporto offerta Nicotine Anonymous orientato. Questi programmi possono essere trovati attraverso chiamando l'ACS a 1-800-227-2345.


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