Gli alimenti che bruciano più energia

Gli alimenti che bruciano più energia


Energia alimentare può essere definita come calorie, e tutti gli alimenti contengono calorie. Gli alimenti che bruciano più energia, o calorie, di quello che contengono sono indicati come negativi-calorie alimenti. Se si consumano meno calorie che il corpo utilizza durante la digestione, si perde peso. Consumare una dieta sana che contiene la giusta quantità di alimenti e liquidi, compresi negative-calorie alimenti, è importante per la vostra salute generale e il benessere.

Negativo-Calorie Foods

Negative-calorie alimenti, composto principalmente da frutta e verdura, si bruciano calorie e contribuire a sopprimere la fame. Questi alimenti sono a basso contenuto di grassi, ad alto contenuto di proteine, contengono molta acqua, e sono ricchi di fibre - che rallenta la digestione ed elimina la sensazione di fame. E 'meglio mangiare questi alimenti nel loro stato grezzo; la cottura può abbattere i loro enzimi e sostanze nutritive benefiche.

Vitamina C e Pectina

I cibi ricchi di vitamina C sono molto efficaci a bruciare energia. Inoltre, la vitamina C analizza il grasso rendendo più facile per essere svuotati dal vostro sistema. La pectina è detto essere utile nel limitare la quantità di grasso che viene assorbito dalle nostre cellule. E 'utile anche l'assorbimento di sostanze acquose che aiutano ad eliminare i depositi di grasso. Molti frutti e verdure sono ricchi di vitamina C sia e pectina - tra cui mele, frutti di bosco, limoni, lime, arance e pompelmi.

Gli alimenti-energia che brucia

Pepe di Caienna contiene alti livelli di vitamine A e C, fibre, calcio e fosforo. Inoltre contiene capsaicina, l'ingrediente che dà pepe il suo sapore piccante. Il vostro corpo continuerà a bruciare calorie in eccesso per 20 minuti dopo aver mangiato la capsaicina. Considerato uno dei migliori spezie brucia-grassi, pepe di cayenna migliora il modo in cui viene elaborato il colesterolo dal corpo e aumenta il tasso metabolico del corpo, che brucia più calorie.

Soia contiene lecitina, una sostanza chimica naturale che aiuta a mantenere il corpo accumulo e deposito di grasso. Mangiare una manciata di semi di soia tre a cinque volte alla settimana aiuterà il corpo ad eliminare il grasso in modo più rapido.

Banane, insieme con le arance e latte, contengono potassio, una sostanza chimica naturale che aumenta il metabolismo e regola l'equilibrio idrico del corpo.

Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, che contengono calcio e proteine, promuovono la perdita di peso, combattere l'osteoporosi, e aiutano a mantenere la massa muscolare.

Il salmone è ricco di proteine ​​e contiene Omega-3 acidi grassi, che sono importanti per la nostra salute. Questi acidi aiutano ad abbassare i nostri livelli di leptina, che sono associati a bruciare più calorie e più alti tassi di metabolismo.

La Turchia è a basso contenuto di grassi e calorie e ad alto contenuto di proteine, contribuendo ad aumentare il metabolismo. La proteina più si consuma, più il vostro corpo deve lavorare per digerire.


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