Gli alimenti che bruciano il grasso della pancia

E 'un mito che ci sono alimenti che bruciano il grasso della pancia da solo. Tuttavia, è possibile mangiare cibi che bruciano il grasso della pancia e il grasso in altre zone del corpo. Ciò permetterà di migliorare l'aspetto dei fianchi, gambe, braccia e collo, così come la pancia. Naturalmente, qualsiasi dieta che coinvolgono gli alimenti che bruciare il grasso corporeo deve essere abbinato ad un aumento dell'attività fisica per essere efficace.

Identificazione

Alcune persone tendono a guadagnare più grasso nel loro ventre di altri. Questo è principalmente una questione di genetica. Alcune persone possono mangiare il gelato tutto il giorno e non ottenere un pollice in vita, mentre altri la dieta come un matto e guardare le loro viscere si espandono. Se i tuoi genitori hanno guadagnato peso intorno alla metà poi si è anche probabile che a fare lo stesso. Gli uomini tendono a immagazzinare il grasso nelle loro pance più rispetto alle donne. Nonostante la vostra inclinazione genetica, è possibile combattere i vostri geni e mantenere il vostro assetto pancia. Si tratta di una questione di mantenere il vostro corpo percentuale di grasso bassa. Mangiare una dieta di bruciare i grassi alimentari insieme a un programma di esercizio fisico regolare è la chiave.

Funzione

Prodotti lattiero-caseari che sono a basso contenuto di grassi hanno dimostrato di aiutare a bruciare il grasso della pancia. Ha a che fare con l'alto contenuto di proteine ​​ed enzimi nei prodotti lattiero-caseari. È necessario consumare prodotti come latte scremato e yogurt senza grassi, non il formaggio alto contenuto di grassi o gelato. I nutrizionisti raccomandano che si consumano tre o quattro porzioni di senza grassi o lowfat latticini tutti i giorni. Il calcio in loro rende anche le ossa più forti.

Vantaggi

Gli alimenti ricchi di proteine ​​che sono anche a basso contenuto di grassi di aiuto per bruciare il grasso della pancia. Le uova sono ricchi di proteine ​​e hanno alti livelli di vitamina B-12. Questi aiutano il corpo abbattere grasso. La maggior parte delle proprietà brucia-grassi di uova sono gli albumi. Se siete preoccupati per il colesterolo, è possibile rimuovere i tuorli e di mangiare gli albumi. Magra di manzo, tacchino e pesce sono ricchi di proteine ​​e povera di grassi. Pesce, come il salmone e il tonno, hanno il vantaggio di omega-3 e acidi grassi omega-9. Essi aiutano il vostro corpo a metabolizzare i grassi e rafforzare il sistema immunitario.

Prevenzione / Soluzione

Gli alimenti con elevati livelli di fibra solubile può aiutare a bruciare il grasso della pancia. Farina d'avena aiuta il corpo a ridurre il colesterolo e pulizia le tossine dal vostro corpo. Farina d'avena fa anche sentire pieno più a lungo in modo che si mangia di meno. E 'meglio mangiare a colazione dal momento che è una grande fonte di energia per alimentare attraverso il giorno. Fagioli e cereali integrali, come certi tipi di pane, sono anche grandi fonti di fibra. Cercate i prodotti con cereali integrali come primo ingrediente.

Lineamenti

Sostituzione di oli vegetali e burro con l'olio d'oliva può aiutare a bruciare il grasso della pancia. Ci sono grandi quantità di grassi monoinsaturi in olio di oliva. Questo è un buon grasso che contribuisce a ridurre il colesterolo e metabolizzare il grasso corporeo. Molti frutti e verdura contengono vitamine che impediscono l'assorbimento di grasso nel corpo. Questi includono arance, pompelmi, limoni, broccoli, carote, mele e mirtilli.


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