Secondo l'American Cancer Society, quasi la metà di tutti i fumatori morirà per una malattia correlata al fumo, come il cancro, malattie polmonari, ictus o attacchi di cuore. Anche se fumare danneggia quasi tutti gli organi del corpo, gli organi cominciano a mostrare segni di riparazione quasi subito dopo aver smesso. Il desiderio di smettere è la parte facile; è il seguito attraverso che è incredibilmente difficile. Ma per fortuna, ci sono una serie di modi per smettere di fumare.

Tacchino freddo

Smettere di tacchino freddo è spesso molto difficile, se non impossibile, il metodo per smettere di fumare. Il fumo è sia un'abitudine e una dipendenza, e il corpo andrà in ritiro senza sigarette, con conseguente mal di testa, nausea, irritabilità e altri sintomi. Anche se questo metodo funziona per alcune persone, in particolare le persone che non sono forti fumatori, non è un modo migliore per smettere di fumare a causa della bassa percentuale di successo e il numero di effetti collaterali negativi.

Farmaci da prescrizione

L'American Cancer Society riporta che ci sono una serie di farmaci che possono essere utilizzati per aiutare un fumatore a smettere. I farmaci agiscono diminuendo i sintomi associati alla nicotina e riducendo la quantità di piacere raggiunto dal fumo. Questi farmaci hanno spesso effetti collaterali, tra cui nausea, mal di testa e disturbi del sonno, in modo che non può essere per tutti. Il tasso di successo più elevato si ottiene quando si utilizzano questi farmaci in combinazione con sostituti della nicotina.

Sostitutiva della nicotina

Come riportato dalla American Cancer Society, sostituti della nicotina sono un modo popolare e relativamente di successo per smettere di fumare. Disponibile sotto forma di gomme, cerotti, pastiglie, inalatori e spray, sostituti della nicotina agiscono riducendo i sintomi di astinenza e diminuendo la sgradevolezza associato a smettere. Anche se questo metodo da solo ha un certo successo, è altamente raccomandato di essere utilizzato insieme consulenza o un programma di smettere di fumare. Se utilizzati insieme, le possibilità di riuscita sono raddoppiati.

Altri metodi

Ci sono molti altri metodi per smettere di fumare che possono essere esplorati, anche se molto pochi sono stati dimostrati con successo. L'ipnosi, l'agopuntura e la terapia laser a basso livello sono stati tutti pubblicizzati come metodi legittimi, anche se ci sono poche prove scientifiche a sostegno delle loro affermazioni. Altri prodotti, come le sigarette elettroniche di nicotina, lecca-lecca e borse da tabacco, non sono stati esaminati e approvati dalla FDA, per cui il loro uso a smettere di fumare non è raccomandato.