Frutta e verdura per sbarazzarsi di punti neri

I punti neri sono pori ostruiti con sebo e le cellule morte della pelle che diventano marroni quando sono esposti all'ossigeno nell'aria. Si tratta di un sintomo di acne, che di solito colpisce gli adolescenti e di solito appare sul viso, petto e schiena. Non c'è una ragione scientifica per cui si verificano, tuttavia molte persone riferiscono che un cambiamento nella dieta può aiutare a cancellare la pelle di punti neri.

Buon sostituto per Bad

Una teoria sul motivo per cui si verificano i punti neri va è che i carboidrati altamente raffinati rendono il vostro corpo a produrre insulina, che innesca la produzione più sebo, che aumenta le possibilità di punti neri in via di sviluppo. Così scambiare carboidrati altamente trasformati come pane bianco per le verdure ricche di amido come patate, patate dolci e carote. Essi vi darà tanto di energia con elevati livelli di nutrienti.

Inoltre, i grassi saturi sono difficile per il vostro corpo a digerire e può ottenere secreto pensato la pelle. Quindi tagliare fuori tutto il cibo spazzatura fritto e sostituire con frutta e verdura pelle-amichevoli. Prendi il consumo di grassi da grassi sani, naturali come le olive e avocado.

Pulire il fegato

Problemi della pelle possono indicare che il vostro sistema digestivo non funziona al 100 per cento. Quando il vostro sistema digestivo è lento, le tossine non sono eliminate dal tubo digerente e vengono espulsi attraverso la pelle, causando macchie, come brufoli e punti neri. Valutare la vostra dieta e vedere se stai ricevendo abbastanza fibra per aiutare il vostro corpo a digerire in modo efficace. Potenzia la tua assunzione di fibre con mele, pere, pompelmo, frutta secca, carote e patate dolci.

Pelle-amichevole Vitamine

Molte vitamine sono noti per aumentare la salute della pelle. La vitamina A è il numero uno sulla lista. Nella sua forma grezza si trova solo nella carne e uova, ma il beta-carotene, che si trova in alcuni tipi di frutta e verdura, possono essere elaborati dal corpo a produrre vitamina A. Beta carotene è un antiossidante, capace di combattere tossine nel corpo. Guardare fuori per frutta e verdura, che sono rosso, arancione o giallo. Carote, zucca e patate dolci sono tutti grandi fonti di beta-carotene.

Vitamine del complesso B sono inoltre ideali per la pelle, in particolare la vitamina B2, conosciuta anche come riboflavina. Frutti ricchi di riboflavina includono albicocche, kiwi e pesche. Verdure da mangiare comprendono broccoli, spinaci, peperoni rossi e crescione.

Suggerimenti

Molte vitamine, in particolare le vitamine del gruppo B, sono instabili a temperature elevate. Provate a mangiare la frutta e la verdura cruda, quando possibile.

Scegliere prodotti freschi biologici che è privo di sostanze chimiche e tossine.

Bere almeno due litri di acqua al giorno. Questo aiuterà il vostro corpo a digerire tutte quelle frutta e verdura in modo efficace e lavare il corpo dalle tossine.


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