Fruit Sugar & Diabete

Fruit Sugar & Diabete


Il diabete è una malattia che può causare a sperimentare la glicemia alta. Diabetici devono essere estremamente consapevoli dei carboidrati (inclusi gli zuccheri) che consumano. Non solo questo significa che devono ridurre il cola e caramelle, ma alcune opzioni più sane potrebbero dover essere moderato e, come frutta.

Tipi di Zuccheri

Ci sono due categorie di zuccheri presenti negli alimenti: naturali, e ha aggiunto. Naturalmente gli zuccheri che si verificano include il fruttosio (zuccheri della frutta) e lattosio (zucchero del latte). Zuccheri aggiunti, come saccarosio, si trovano in biscotti e caramelle ..

Si trovano in natura Zuccheri

Molti diabetici sono sotto l'impressione che gli zuccheri della frutta, ed altri zuccheri naturali, è meglio per loro di zuccheri aggiunti. Secondo l'American Diabetes Association; Tuttavia, il corpo gestisce tutti gli zuccheri allo stesso modo, indipendentemente dalla loro origine.

Moderazione di Zuccheri

Anche se tutti gli zuccheri che entrano nel corpo sono trattati allo stesso modo, i diabetici devono ancora mangiare sani, come frutta fresca. La chiave per mantenere il livello di zucchero nel sangue come un diabetico è quello di consumare zuccheri con moderazione. Frutta fresca sono più di molti altri alimenti zuccherati, ricchi di sostanze nutritive, che li rende un utile aggiunta alla dieta complessiva fa.

Altre considerazioni

Mentre si lavora zuccheri sani in un piano alimentare quotidiano, i diabetici devono anche prendere in considerazione quando e come li stanno consumando. Zuccheri mangiato con un pasto, per esempio, avranno un piccolo effetto immediato sui livelli di zucchero nel sangue. In quanto tempo si mangiano e come il cibo è preparato può anche influenzare il modo lo zucchero viene assorbito nel sangue.

Frutta come parte di un sano stile di vita diabetico

I frutti sono un meraviglioso, cibo sano per tutti, compresi i diabetici. I diabetici solo bisogno di essere consapevoli del fatto che quasi tutti i frutti contengono una notevole quantità di zucchero. Mangiare frutta, proprio come qualsiasi altra cosa, deve essere pianificata in un'indennità giornaliera di zucchero di un individuo di godere le vitamine e le sostanze nutritive che la frutta fornisce.


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