Fisioterapia trattamento della gotta

La gotta è una forma complessa di artrite, che causa gravi, attacchi improvvisi di dolore e di tenerezza nel giunto alla base del vostro alluce. Avere troppo acido urico nel sangue provoca la gotta, e quando i livelli diventano troppo alti, i cristalli duri si formano nelle articolazioni. Mentre gotta prima attacca l'alluce, ma può anche attaccare i talloni, ginocchia, caviglie o gomiti. La terapia fisica può alleviare i sintomi di questa condizione e impedire che si ripeta. La terapia fisica consiste di una serie di esercizi che riducono i sintomi.

Esercizi di stretching

Lo stretching aumenta la flessibilità nel vostro corpo, e un fisioterapista avrà impegnarsi in esercizi moderati di ridurre la rigidità e aumentare la circolazione. Esecuzione tratti semplici, come ginocchio si piega, aiuta ad alleviare la tensione nelle articolazioni e ridurre l'infiammazione. Ginocchio si piega sono fatte da chino su, con una leggera curva in ginocchio, e il tentativo di toccare le dita dei piedi. Alcuni fisioterapisti consigliano esercizi performanti range di movimento che sono coinvolti nello yoga, tai chi e pilates.

Endurance Programma

Un fisioterapista dovrà iniziare gli esercizi di resistenza per migliorare la circolazione del sangue, la funzione del cuore e alleviare i sintomi della gotta. Perché gotta attacca spesso i piedi, è importante impegnarsi in esercizi di basso impatto, che non metterà alcun sforzo supplementare sui vostri arti inferiori. La terapia fisica comprende una piscina o di un programma in bicicletta stazionaria che può essere facilmente controllato da un terapeuta. Come la sua condizione migliora, gli esercizi diventeranno più faticoso.

Forza Programma

Esercizi di rafforzamento condizioni e tonificare i muscoli, che vi danno le articolazioni sane e forti. La terapia fisica comporta l'uso di manubri leggeri per eseguire semplici esercizi per le gambe, come squat e affondi. Questi esercizi promuovere la circolazione nelle gambe e piedi ed evitare fughe di diventare infiammato.

Tenere un paio di manubri lungo i fianchi, e piegare le ginocchia, mantenendo la schiena dritta. Piegare le ginocchia fino a quando i muscoli posteriori della coscia sono parallele al suolo e poi lentamente alzarsi.

Lunges vengono avviati nello stesso modo, ma invece di chinarsi fare un passo avanti. Pur mantenendo il busto verticale, magra la gamba anteriore in avanti fino a quando il ginocchio posteriore è appena fuori dalla terra. Fate un passo indietro e ripetere con l'altra gamba. Un fisioterapista raccomanderà I pesi e le ripetizioni e di garantire che si sta eseguendo gli esercizi con la forma corretta.


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