Fiber Drink Benefit

Fiber Drink Benefit


La fibra è una parte essenziale di una dieta sana, naturalmente presenti in frutta, verdura, cereali integrali, noci e fagioli. Bevande fibra forniscono un modo conveniente per aumentare il livello di fibra nella vostra dieta.

Tipi di fibre

Le fibre solubili si scioglie in acqua per diventare una sostanza gelatinosa. La fibra insolubile non si scioglie in acqua e non viene digerito.

Vantaggi della fibra

La fibra solubile aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo e di glucosio. La fibra insolubile aiuta il sistema digestivo senza intoppi per prevenire la stitichezza.

Vantaggi della fibra bevande

Bevande fibra in grado di fornire prestazioni simili alle sorgenti naturali di fibra. Secondo le dichiarazioni depositate presso la Food and Drug Administration, un drink di fibre "aiuta a promuovere la regolarità, aiuta a fornire una sensazione di pienezza che aiuta a ridurre l'appetito, e contiene una combinazione di fibre progettate per supportare la funzione intestinale, eliminare i rifiuti e contribuire a mantenere i livelli di colesterolo che sono già nel range di normalità. "

Sicurezza degli integratori di fibre

La Mayo Clinic riporta che "non ci sono prove che l'uso a lungo termine di integratori di fibre --- come Metamucil, Konsyl o Citrucel --- è dannoso." Come per ogni cambiamento di dieta, valutare le vostre scelte con il medico.

Avvertimento

Aumentare il livello di fibra nella vostra dieta gradualmente nel corso di un mese. Se si aumenta troppo velocemente potrebbero verificarsi crampi, gas o gonfiore. Inoltre, si consiglia di bere molta acqua in modo che la fibra solubile può essere sciolto e utilizzato dal corpo.


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