Fascite plantare Scarpe da evitare

Fascite plantare Scarpe da evitare


Avete dolori dolore, irritazione e gonfiore sulla parte inferiore del piede? Se è così, si può essere affetti da fascite plantare, ed è necessario evitare il tipo sbagliato di scarpe.

Fascite plantare

Fascite plantare è descritto come l'infiammazione dei muscoli e dei legamenti sulla parte inferiore del piede, causando dolore al tallone e arco del piede. Questa infiammazione è causata da un eccessivo stiramento del tessuto fibroso situato lungo la superficie inferiore del piede, chiamato fascia plantare.

L'arco del piede e le scarpe che indossi sono fattori importanti nel trattamento di fascite plantare. Se si indossa scarpe senza sufficiente sostegno e ammortizzazione, si può fare più danni.

Piede Arco

Conoscendo l'arco del piede è necessario determinare quali tipi di scarpe da evitare per la fascite plantare.

Per determinare l'arco del piede, fare il test sul bagnato. Avrete bisogno di un pezzo di cartoncino o sacchetto di carta. Dunk il piede in acqua e da seduti, posizionare la carta sul pavimento sotto i vostri piedi. Non stare in piedi o camminare, mentre i piedi sono bagnati. Posizionare il piede sulla carta e spingere verso il basso sul ginocchio con le mani per simulare piedi. Quindi, sollevare il piede della carta, pulirla asciutta e fare la stessa cosa con l'altro piede. Ora guardate l'impronta dei piedi sulla carta per determinare il tipo di arco.

Hai un arco piatto, se la carta ha un impronta quasi completa - l'intera suola o il fondo dei tuoi spettacoli piede sulla carta. Hai un piede arco neutrale se l'impronta ha una fiammata, ma dimostra l'avampiede e tallone ancora collegato da una banda larga. Se vi è una gran quantità di spazio tra l'avampiede e tallone, si dispone di un alto piede-arch. Esso sarà simile c'è solo una banda stretta che collega i due.

Scarpe da evitare per il vostro Arch

Se si dispone di alti archi, evitare scarpe che hanno sottile, suola dura e piatta a terra. Avrete bisogno di un sacco di ammortizzazione per correggere il underpronation vostro arco alto sta causando. Pronazione è definita come la rotazione quando il tallone tocca il suolo.

Se avete i piedi piatti o archi bassi, si tende a overpronate come il peso del tuo corpo tenderà a ruotare troppo verso la pianta del piede. Per correggere questo, avrete bisogno di scarpe che sono rigidi e ben supportato. Evitare scarpe senza controllo del movimento sufficiente. Stare lontano da tacchi alti e invece optare per quelle più basse con società, tacchi durevoli e imbottitura ammortizzata.

Se si dispone di un arco neutrale, le scelte non sono così limitati. Semplicemente evitare scarpe che sono troppo pesanti, non forniscono abbastanza stabilità, e sono dolorose o scomodo da indossare.

Scarpe malato-montaggio

Per alleviare il dolore causato dalla fascite plantare, rigorosamente evitare le scarpe che non si adattano bene. La casella di punta dovrebbe avere abbastanza spazio e abbastanza confortevole per il movimento. Disegni di scarpe e marchi hanno più spesso variazioni di dimensioni, il che rende a volte necessario andare per una dimensione superiore o inferiore per una migliore vestibilità. Non insistere su come ottenere sempre il tuo solito numero semplicemente per abitudine.

Se avete i piedi stretti o larghi, scegliere le scarpe che sono fatti appositamente per esso. Scarpe malato-montaggio possono danneggiare ulteriormente le articolazioni e muscoli che portano a più dolore plantare fascite.

Worn Out Shoes

Scarpe che sono usurati non possono più essere dando stabilità, ammortizzazione e controllo. Normale usura diminuisce la funzionalità di scarpe e possono provocare causando più dolori muscolari e dolori. Sostituire immediatamente per contribuire a ridurre i sintomi fascite plantare.


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