Fascite plantare & Back Pain

Fascite plantare & Back Pain


Fascite plantare è un infortunio al piede che provoca dolore al tallone. Questa condizione mette pressione sulla schiena a causa di cambiamenti nel vostro camminare e correre movimento. Alla fine, l'eccesso di pressione sulla schiena da fascite plantare provoca mal di schiena.

Identificazione

C'è un tessuto nella parte inferiore dei piedi chiamato fascia plantare che collega il tallone con le dita. Quando la fascia plantare viene ferito, che provoca dolore al tallone.

Sintomi

Il dolore al tallone dalla fascite plantare è a volte così tagliente che non c'è modo per mantenere il vostro camminare e correre da cambiare andatura. Cambiamenti nella vostra andatura, se non corretto, inevitabilmente provocano mal di schiena.

Mitigazione

Ibuprofene e naprossene diminuire schiena e dolore al tallone, ma non fanno nulla per risolvere il problema di fondo.

Soluzione

Eseguire esercizi di fisioterapia che aumentano la forza dei vostri muscoli della gamba e caviglie per aiutare ad alleviare il carico dal vostro tallone. Indossare plantari nelle scarpe aiutano a distribuire la pressione sui piedi in modo uniforme.

Prevenzione

Abbassare il peso aiuta ad alleviare la pressione sulla fascia plantare. Quando si sceglie una scarpa, scegliere uno che è di supporto e assorbe gli urti. Se sei un corridore, sostituire le scarpe ogni 500 chilometri.


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