I tendini sono le corde fibrose che collegano il tessuto muscolare alle ossa. Tendinite si riferisce alla irritazione o infiammazione di uno dei tendini del corpo, anche se la condizione si verifica più spesso nelle e intorno alle spalle, gomiti, polsi e talloni (vedi riferimento 1). Trattamenti convenzionali per tendinite spesso si basano su over-the-counter antidolorifici, iniezioni di cortisone in tutto il tendine infiammato, terapia fisica, e nei casi più gravi, anche la chirurgia. Tuttavia, i trattamenti sono disponibili che utilizzano alternative naturali alla medicina tradizionale.

Erbe e integratori

Numerose erbe antinfiammatorie sono disponibili per il trattamento di tendinite. La curcuma è particolarmente valida, come è stato dimostrato in alcuni esperimenti di laboratorio per essere altrettanto efficace come idrocortisone e fenilbutazone (vedi Resource 1). La curcuma può essere acquistato in forma di capsule, e il dosaggio tipico di solito varia tra i 400 e 600 mg al giorno.

Gli studi hanno anche dimostrato che l'artiglio del diavolo è un antidolorifico efficace. Lo svantaggio, però, è che si deve prendere fino a sei capsule da 500 mg al giorno.

Liquirizia radice offre sollievo in una forma simile a propri corticosteroidi del corpo. Esso non solo riduce i radicali liberi presso l'area interessata, inibisce gli enzimi responsabili dell'infiammazione. Far bollire 1/2 cucchiaino. di erba in 1 tazza di acqua per 15 minuti per preparare un tè si dovrebbe bere tre volte al giorno. Essere consapevoli del fatto che la liquirizia non deve essere assunto se lei è in stato di gravidanza, in trattamento con diuretici, hanno la pressione alta, diabete, tiroide, fegato, o la malattia di cuore.

MSM, o zolfo organico, è un antidolorifico naturale, mentre il silicio organico aiuta a promuovere il proprio processo di guarigione del corpo. La vitamina C è anche essenziale per la produzione del corpo di collagene, uno dei principali componenti di tendini sani.

Si consiglia di consultare un medico prima di intraprendere un trattamento alternativo che consiste di erbe e / o integratori.

Trattamenti topici

Trattamenti topici sono applicati alla pelle sull'area di infiammazione. In primo luogo, non usare mai il calore una volta che si inizia a sentire il dolore iniziale di tendinite. Utilizzare solo terapia del freddo (vedi riferimento 2). Un impacco freddo ottenuto mescolando olio di camomilla, canfora, olio di eucalipto, olio di rosmarino e lavanda in acqua fredda fornirà sollievo dal dolore. Dopo l'impacco, applicare la crema Boswellin sulla zona interessata. Questa crema è fatto da un'erba usata per centinaia di anni per trattare il dolore. Un'altra opzione alternativa sta combinando 10 a 15 gocce di olio essenziale di menta piperita con olio vegetale e strofinare il composto sopra il punto dolente.

Agopuntura e stile di vita

L'agopuntura è un metodo tradizionale cinese di sollievo dal dolore naturale. Essa si basa sull'inserimento di aghi nella pelle per sbloccare percorsi energetici, noti come meridiani, per diminuire il dolore. Diversi studi condotti dalla Cochrane Collaboration hanno suggerito che l'agopuntura è un trattamento efficace per tendiniti (vedi riferimento 3). I trattamenti sono più benefici se fatto 1-3 volte alla settimana per diverse settimane. Se avete l'assicurazione, verificare la copertura, come l'agopuntura è coperto da alcuni piani.

Stile di vita gioca un ruolo importante nel trattamento di tendiniti. Si suggerisce che una volta che si inizia a sentire dolore o disagio associato a tendinite, è necessario immobilizzare la zona colpita ed evitare attività che potrebbero causare dolore o gonfiore. Non tentare di far passare il dolore. Riposo il tendine è una componente importante di guarigione dei tessuti infiammati. Se il dolore colpisce il ginocchio, elevare al di sopra del livello del tuo cuore.