Far fronte con costipazione cronica

Far fronte con costipazione cronica

Comprensione costipazione cronica

Ammettiamolo, tutti abbiamo sofferto le lamine di costipazione in una sola volta o in un altro. Ma quando si verifica un lungo periodo di tempo, denominato costipazione cronica, può essere ancora più frustrante. Allora, perché stipsi cronica si verifica in primo luogo e come possiamo evitarlo?

Per capire la costipazione cronica, dobbiamo prima capire come funziona il nostro sistema digestivo. Quando mangiamo, il cibo è suddiviso in piccole particelle che possono essere ingerite e mescolati con enzimi digestivi. Una volta ingerito, il cibo finisce nello stomaco, in cui è suddiviso ulteriormente le secrezioni dello stomaco. Il cibo "liquido", viene poi spinto nell'intestino tenue, dove i nutrienti vengono estratti per nutrire il nostro corpo. Dopo lascia l'intestino tenue, passa al colon, dove viene rimosso acqua e uno sgabello si forma. Solo quando troppa acqua viene rimossa durante questo processo che lo sgabello diventa molto duro e difficile da passare.

Le cause della costipazione cronica

Ci sono molte ragioni per cui le persone si stitico - mancanza di esercizio fisico, non abbastanza fibra nella dieta, non bere abbastanza acqua, essendo troppo sotto stress o semplicemente ignorare la voglia di andare. Alcuni farmaci da prescrizione possono anche causare stitichezza cronica, e, talvolta, le allergie alimentari svolgere un ruolo nel suo sviluppo. Inoltre, la causa della costipazione cronica può essere meccanica, per cui esiste una ostruzione all'interno del colon, impedendo lo sgabello di passare attraverso. Stipsi cronica può anche essere causata da alcuni disturbi neurologici e abuso di lassativi.

Prevenire la stipsi cronica

Per fortuna, ci sono molte cose che potete fare per prevenire la stitichezza cronica. Mangiare una dieta ricca di fibre che include un sacco di cereali integrali, frutta e verdura. Bere otto bicchieri di 8 once di acqua ogni giorno. Alzati dal divano e spostare il vostro corpo facendo una qualche forma di esercizio fisico quotidiano. Mangiare prugne o bere succo di prugna. Evitare lo zucchero e gli alimenti trasformati. Interrompere le pratiche abusive lassative. Smettila di preoccuparti. Molte persone si preoccupano così tanto di avere un movimento intestinale che essi si preoccupano a destra in essere stitico. Relax. Non sarà in alcun pericolo, se non si dispone di un movimento intestinale ogni giorno, o anche ogni due giorni. Abitudini intestinali sono unici come l'individuo, e ciò che è normale per una persona non può essere così normale per un altro.

Se le misure semplici non alleviare la vostra costipazione cronica, prendere un appuntamento con il medico sarà necessario. Se, tuttavia, la vostra costipazione cronica è accompagnata da altri sintomi - sanguinamento rettale, nausea e vomito, dolore addominale, crampi, perdita di peso involontaria - valutazione immediata è richiesta da un operatore sanitario.


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