Facile 7 giorni Juice Detox

Volendo ottenere più sano è una nobile aspirazione, ma molte persone non sanno da dove cominciare. Un metodo comprende l'esecuzione di una disintossicazione succo di frutta. C'è molto dibattito circa la lunghezza di tempo appropriato per una disintossicazione succo di frutta, ma sette giorni sembra essere il consenso, in quanto si ritiene che è solo dopo questo periodo di tempo che il corpo realmente comincia a purgarsi di tossine e built-up rifiuti. Tuttavia, non si dovrebbe mai iniziare una disintossicazione di questa lunghezza senza aver prima consultato un medico.

Prima di iniziare il Detox

Prima di iniziare una disintossicazione succo di frutta, è una buona idea per svezzare te stesso fuori certe sostanze per rendere il processo meno di uno shock al vostro corpo. Ad esempio, tagliare la caffeina, alcool, latticini, zucchero raffinato, carne e uova prima della disintossicazione. È possibile eliminare queste cose dalla vostra dieta lentamente nel corso di una settimana. Basta fare in modo che non li hai ingerito per sette giorni prima dell'inizio del detox succo.

Cosa aspettarsi sul veloce

Una volta che si avvia una disintossicazione succo di frutta, si può sentire fame in un primo momento. Ogni volta che si sente i morsi della fame, prendere un sorso di succo di frutta. Alcuni dei migliori succhi di frutta da bere mentre disintossicazione includono cavolo, carota, mela, spinaci, barbabietole, ananas e sedano. Si potrebbe desiderare di stare lontano da succhi di agrumi in quanto possono essere dure sullo stomaco. Assicurati di prendere fino a 64 once di succo di frutta ogni giorno, insieme con abbondante acqua. Questo dovrebbe mantenere il vostro stomaco pieno, allontanare la sensazione di fame e di tenervi nutrita. Mal di testa, disturbi digestivi e stanchezza sono normali effetti collaterali di una disintossicazione succo. Tuttavia, se si sente vertigini e malato, si deve interrompere il digiuno immediatamente e consultare un medico.

Rompere il digiuno

In seguito alla vostra sette giorni succo di disintossicazione, è necessario reintrodurre il cibo nella vostra dieta lentamente in modo da evitare effetti collaterali. L'ottavo giorno del vostro piano di disintossicazione, mangiare un paio di pezzi di frutta solida e verdure al vapore. Il giorno dopo, hanno un insalata e riso. Introdurre i prodotti a base di carne di nuovo nella vostra dieta il giorno successivo, ma si potrebbe desiderare di iniziare con il pesce, piuttosto che pesanti proteine ​​come carne di manzo. Rompere il digiuno è il momento perfetto per notare eventuali reazioni avverse agli alimenti specifici. Come si reintrodurre cibi solidi, notare le vostre reazioni a loro in modo da poter modificare la vostra dieta in futuro.

Chi non deve eseguire un Detox Juice

Non tutti possono sottoporsi ad un succo di sette giorni detox. Queste persone includono quelli con ipoglicemia, diabete, malattie epatiche o renali, disturbi alimentari, anemia, problemi di pressione sanguigna, il cancro, malattie cardiache o asma, come una disintossicazione può peggiorare i sintomi o causare gravi effetti negativi. Non iniziare un programma di disintossicazione succo di qualsiasi lunghezza senza aver prima consultato il medico.


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