Fa alcune alimentare richiedono più tempo per digerire di altri?

La digestione è il processo che rompe cibo giù nelle più piccole parti possibili in modo che il corpo può convertire in energia. Quando mangiamo, il cibo passa attraverso l'esofago allo stomaco in cui succhi gastrici convertire il cibo in proteine, zuccheri e grassi. Quando il cibo lascia lo stomaco, passa all'intestino tenue dove viene assorbita come nutrienti nel corpo o passata ulteriormente lungo per essere espulso dal sistema come rifiuti. Quanto tempo ci vuole per digerire un pasto dipende da quello che ha mangiato. La carne rossa può prendere tre giorni di tempo per digerire, mentre frutta e verdura passano in meno di 12 ore.

Fibra

Il corpo non è in grado di abbattere la fibra. Gli alimenti ricchi di fibre includono farina d'avena, fagioli e carote. Anche se il corpo non può digerire questi alimenti, abbiamo ancora bisogno di loro. Fibra aiuta a regolare la funzione intestinale, che è necessaria per purificare il corpo. Frutta e verdura ad alto contenuto di fibre può richiedere diverse ore per digerire.

Proteina

La metà di tutte le proteine ​​che consumiamo viene utilizzato dal corpo per costruire e riparare le cellule. Circa il 97 per cento della carne rossa che mangiamo è facilmente digeribile --- ancora, proteine ​​rimanere nello stomaco più a lungo gli alimenti che sono considerati meno digeribile, come la fibra. A causa delle numerose funzioni di proteine ​​nel corpo, che può richiedere da uno a tre giorni per digerire bistecca, uova o noci.

Grassi

Molecole di grasso forniscono una ricca fonte di nutrienti al corpo. Si isolano le cellule, forniscono energia e sostenere il sistema immunitario. Grassi essenziali necessari per una dieta sana si trovano in noci e pesce. Come proteine, questi alimenti hanno più tempo per digerire rispetto a quelli ad alto contenuto di fibra in quanto il corpo utilizza in gran parte per l'energia.

Carboidrati

Carboidrati contengono circa il 40 percento dell'energia necessaria per alimentare il corpo. La maggior parte dei carboidrati alimentari provengono da cereali, frutta e verdura. Facilmente digeribile, carboidrati prende meno di tre ore per passare attraverso il sistema.

Amido

La fonte principale del corpo di glucosio, o energia, proviene da amido. Ciò comprende alimenti come il mais e patate. Digestione questi amidi potrebbe richiedere tre o quattro ore --- che non è considerato a lungo quando si tratta di digerire il cibo.


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