Esercizio per Artrite reumatoide giovanile

Esercizio per l'artrite reumatoide giovanile ha lo scopo di alleviare il dolore e l'infiammazione, prevenire o diminuire distruzione articolare e aiutare l'individuo piombo uno stile di vita funzionante. Con circa 50.000 bambini negli Stati Uniti colpiti da questa malattia, secondo kidshealth.org, è importante promuovere l'attività fisica che aumenta la capacità del bambino di movimento. Gli esercizi vanno da aumentare la flessibilità per il rafforzamento dei muscoli. Fare la parte esercizi di attività di famiglia aumenta il loro divertimento.

Campo-di-Motion Esercizi

Prima di subire qualsiasi attività, avere il vostro bambino fare flessibilità (gamma-di-motion) esercizi per evitare lesioni.

Fare lo stretching. Per le dita, mettere le mani in posizione di preghiera. Spingere delicatamente da un lato e poi l'altro lato.

Fate tratti collo. Secondo nismat.org, posizionare la mano sinistra sul lato opposto della testa. Estrarre delicatamente la testa di lato a sinistra. Ripetere con l'altro lato.

Fare spallucce spalla. Sollevare le spalle in su, afferma la Mayo Clinic. Tenere. Tornare alla posizione originale. Ripeti.

Fare di nuovo e si estende inferiore del corpo. Posare su superficie piana con le gambe estese di fronte a voi. Piegare delicatamente al vostro addome. Tenere la schiena dritta. Abbassare finché si sta cercando direttamente alle ginocchia. Toccare le dita dei piedi, se possibile.

Fare caviglia e polpaccio tratti. Mentre seduto su una sedia ferma, mettere i piedi ben saldi a terra. Tirare le dita dei piedi verso l'alto. Tenere. Rientro. Ripeti.

Attività acquatiche

Utilizzare l'acqua come la modalità di allenamento. Galleggiabilità naturale dell'acqua sfida la gravità e fa per un esercizio sano e più facile per i bambini con artrite reumatoide giovanile rispetto alle attività terrestri, secondo arthritis.org. Impatto congiunto viene eliminata negli esercizi a base d'acqua. La terapia L'acqua è comunemente usata durante la riabilitazione fisica a causa di esso che è delicato per le articolazioni e il corpo.

Fare una pagaia cane. Metti il ​​tuo bambino in acqua per il suo stomaco, con il suo giubbotto su. Aggrappati al suo stomaco. Avere il suo inizio a pagaiare con entrambe le braccia e le gambe simili a come un cane quando nuota in acqua. Fate per un paio di minuti per iniziare. Quando il bambino è più comodo, si può lasciare il suo cane pagaia da sola, alla fine della piscina poco profonda.

Nuoto. Secondo la Mayo Clinic, il nuoto è un esercizio preferito per l'artrite reumatoide giovanile. Funziona tutti i gruppi muscolari del corpo. Nuoto entrambi i tratti e rafforza i muscoli. Essere certi di mettere un giubbotto di galleggiamento sul vostro bambino prima di nuotare. Iniziate a nuotare alla fine della piscina facendo giri in tutta la larghezza della piscina poco profonda. Poi, quando comodo, movimento al nuoto lambisce la lunghezza della piscina.

Esercizi Ciclismo

Avviare bicicletta stazionaria. Noto per essere facile per le articolazioni, andare in bicicletta stazionaria è un esercizio utile per l'artrite reumatoide giovanile che può essere goduto nella comodità della vostra casa. Inizia con soli tre minuti a nessuna resistenza. Quando il bambino è comodo, aumentare sia la durata e livello di intensità.

È anche possibile bicicletta all'aperto. O si può mettere cyclette del vostro bambino all'aperto o comprare una bicicletta normale e giro intorno alla zona. Ci sono una varietà di piste ciclabili appositamente stanziati per tali escursioni.

Riscaldamento

Preparare i muscoli. Assicuratevi di avere il vostro bambino riscaldare adeguatamente facendo stretching muscolare (gamma di esercizi di movimento) prima di iniziare qualsiasi esercizio per l'artrite reumatoide giovanile, secondo kidshealth.org. Muscoli caldi aumentare la flessibilità e aiutare i livelli di diminuire il dolore del muscolo.


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