Esercizi per Neck & Tongue Cancro

Tumori del collo cominciano in settori come la bocca, il naso e la gola. Quando il cancro si sviluppa nella cavità orale, si trova di solito nella parte anteriore due terzi della lingua o sotto la lingua. Tumori della testa e del collo sono comuni nelle persone con più di 50 Mentre diversi fattori causa di questa forma di cancro, il tabacco e il consumo di alcol sono sono tra i fattori di rischio primari. Il sintomo principale comprende una piaga o grumo che non guarisce o una macchia bianca o rossa sulla lingua e in altre aree della bocca.

Esercizio Tongue

Discorso patologia coinvolge esercizi che mirano a migliorare la vostra gamma di movimento. Avrete bisogno di fare questi esercizi per cinque a 10 minuti un paio di volte al giorno.

Nel primo esercizio, tenere la punta della lingua tra i denti, poi inghiottire. Fate questo almeno tre volte di seguito.

Nel secondo esercizio, gargarismi con acqua o semplicemente far finta di fare i gargarismi. Fate questo almeno tre volte di seguito.

Nel terzo esercizio, tirate fuori la lingua in modo che sia dritto e procedere a tirare indietro la lingua il più indietro possibile con una presa per un secondo. Fate questo per almeno tre volte.

Nel quarto esercizio, sbadigliare. Fate questo almeno una volta.

Neck Esercizio

Un'altra forma di esercizio risolve il collo nel suo complesso. Per fare la planata dorsale, sedersi o stare in piedi alto e guardare dritto. Tuck il mento lentamente, scivolando la testa all'indietro sopra il vostro corpo. Questo movimento dovrebbe apparire come qualcuno sta spingendo contro la fronte, in modo che tutta la testa si sposta subito indietro. Provate ad immaginare un pollo muovere la testa avanti e indietro. Ripetere questa operazione per un minimo di otto volte mentre si tiene per un conteggio di sei.

Esercizio Spalla

Per creare ulteriore punto di forza nella zona del collo, le spalle assumono un ruolo attivo. Avrai voglia di avere un tappeto o una superficie relativamente morbida ma non troppo morbido. Posa a faccia in giù con le braccia poste accanto a te, lentamente comincia a sollevare la testa e le spalle dal pavimento. Se si sente dolore, non raggiungono più in alto. Guardate il pavimento in modo che non si inarca il collo. Ripetere almeno otto volte con una sospensione di almeno sei secondi ogni volta. Ricordate che tutti questi esercizi deve essere approvato dal medico e sia fatta al ritmo raccomandata.


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