Esercizi occhio per aiutare a focalizzare

A partire dal 2009, l'American Academy of Ophthalmology e l'American Optometric Association non sono d'accordo sull'efficacia della terapia di visione, che comprende esercizi di occhio, nel trattamento dei disturbi visivi. Mentre l'AAO è dissuaso soprattutto perché gli studi clinici controllati sono carenti, la posizione del AOA è che la ricerca attuale e prove aneddotiche dimostrano prove sufficienti che la terapia visione è efficace nel trattamento di difetti visivi, compresi i problemi di messa a fuoco. Altri studi mostrano yoga riduce l'affaticamento visivo nei pazienti con sindrome di computer vision e anche miopia progressiva. I dati disponibili suggeriscono esercizi occhio sono vantaggiosi per la salute degli occhi, e può rivelarsi efficace nel migliorare la visione.

Migliorare Vision con Magic Eye

Il libro, "Magic Eye Beyond 3D: migliorare la vostra visione," comprende una raccolta di stereogrammi, una immagine tridimensionale nascosta all'interno di una immagine bidimensionale che può essere visto solo quando entrambi gli occhi lavorano insieme come una squadra concentrata. Il suo autore, optometrista Marc Grossman, utilizza le immagini Magic Eye nel suo programma di terapia di visione per aiutare le persone a migliorare la loro vista. Secondo Grossman, i nostri occhi sono inadeguati per le esigenze visive mettiamo su di loro oggi, soprattutto con l'avvento della tecnologia. I muscoli ciliari contraggono la lente dell'occhio di concentrarsi su oggetti vicini, come lo schermo del computer, e se sono stretti troppo tempo può diventare più difficile per loro di rilassarsi, che è necessario per vedere lontano. Il AOA afferma che una notevole quantità di lavoro vicino su base regolare aumenta il rischio di miopia, o miopia (vedi Resource 1).

Uno degli esercizi di Grossman per migliorare la miopia comporta la rimozione occhiali, trovare un oggetto tridimensionale in lontananza che è un po 'sfocata, e concentrandosi su di esso. Avanti, guardare le immagini Magic Eye. Egli si riferisce alle immagini in suo libro che possono essere visualizzati in anteprima on-line (vedi riferimento 2). Facendo una ricerca su Internet per "immagine occhio magico" rivela anche diverse immagini disponibili gratuitamente online. Dopo aver guardato le immagini per circa 10 minuti, forse vedendo l'immagine 3D nascosta, restituire il vostro sguardo verso lo stesso oggetto tridimensionale hai guardato prima. Non risulta più chiaro?

Un altro esercizio di messa a fuoco

Jane Kabarguina, autore di "Come restituire bellezza e Clear Vision Torna ai vostri occhi," ha migliorato notevolmente la sua visione attraverso esercizi occhio. Ricercando diverse tecniche, come europeo, russo, giapponese (digitopressione), e indiani (yoga), ha combinato il meglio di ogni scuola in un unico sistema. Si sottolinea che gli esercizi di rilassamento degli occhi sono estremamente importanti per garantire muscoli sono nelle migliori condizioni possibili, prima, durante e dopo l'allenamento.

Il libro di Kabarguina può anche essere visualizzato in anteprima on-line (vedi riferimento 3). Un esempio dei suoi esercizi di messa a fuoco inizia coprendo un occhio, la scelta di un oggetto dritto e un paio di metri di distanza, e concentrandosi su di esso. Cambia la tua attenzione alla punta del naso, poi di nuovo all'oggetto lontano. Tutti gli oggetti si concentra su devono essere sulla stessa linea. Ripetere 8 a 10 volte. Coprire l'altro occhio e ripetere.


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