Esercizi di miglioramento degli occhi

Essere near o lungimirante sono condizioni comuni, ma coloro che sono colpiti possono vedere qualche miglioramento con il lavoro persistente sotto uno specialista oculista che può determinare quali esercizi occhio andrà a beneficio loro più.
Ad esempio, la presbiopia, o miopia, a volte può essere migliorata attraverso la ripetizione di esercizi metodo Bates occhi che funzionano i muscoli oculari. Il metodo Bates viene da William Bates, MD (1860-1930) e comprende esercizi come "swinging" e palming gli occhi.

Qual è il metodo Bates?

Vi sono sette muscoli che controllano gli occhi. Il metodo Bates utilizza palming e oscillante come modi per migliorare la vista attraverso il rafforzamento di questi muscoli. Il dottor Bates ritiene che le persone che hanno continuamente cambiato le loro ricette di occhio senza cambiare il modo in cui hanno usato i loro occhi stavano facendo nulla per migliorare la loro visione. Invece, ha sottolineato un soft focus, non sforzare o un uso eccessivo degli occhi. Ha usato anche la memoria visiva come mezzo per non lavorare troppo e affaticare i muscoli degli occhi da quelli potrebbe portare ad affaticamento degli occhi.

Praticare buone abitudini visive

Le tue abitudini quotidiane degli occhi contribuiscono a migliorare o peggiorare la vostra visione. Ad esempio, davanti a un computer per lunghi periodi di tempo utilizza principalmente visione da vicino. Fare delle pause chiudendo gli occhi e cercando in un oggetto dai colori vivaci in lontananza e poi una vicina per mantenere tutti e sette i muscoli degli occhi sani.
"Guarda, vicino, guardare lontano", è una semplice frase per ricordare questo esercizio occhio.
La lettura con luce adeguata e lampeggiante regolarmente (soprattutto se si indossano le lenti a contatto) aiutare a mantenere gli occhi sani e riduce l'affaticamento degli occhi.

Palming e oscillante

Esercizi occhio Classic Dr. Bates includono palming e oscillante. Per riposare gli occhi, chiuderli e strofinare le mani insieme per creare calore. Mettete le mani a coppa sopra gli occhi per un minuto o giù di lì, senza premere sulle palpebre.

Oscillazione può essere fatto in diversi modi. Un modo semplice è quello di guardare un oggetto a distanza e muovere la testa da sinistra a destra in modo da gli occhi dolcemente l'attivazione sull'oggetto. Ad esempio, la visualizzazione di una barca a vela dalla riva e oscillare gli occhi aiuta a esercitare tutti e sette i muscoli oculari. Entrambi gli esercizi d'occhio ridurre l'affaticamento degli occhi.


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