Erbe per smettere di voglia di zucchero

Erbe per smettere di voglia di zucchero


Mangiare troppo zucchero può portare rapidamente ad un aumento di peso. Al contrario, il taglio di zucchero dalla vostra dieta può portare a perdita di peso drammatica, insieme a una sfilza di altri benefici per la salute. Lo zucchero per molti può essere molto coinvolgente, e la sua rimozione dai vostri abitudini alimentari può essere un processo graduale. Un certo numero di integratori ed erbe sono disponibili per contribuire ad alleviare la voglia di zucchero e rendere la dieta più facile.

Gymnema Sylvestre

Gymnema è stato utilizzato nella medicina ayurvedica da migliaia di anni. E 'stato anche utilizzato ampiamente da naturopati per una varietà di sensibilità di insulina. Secondo Nora Gedgaudas, un terapista nutrizionale importante e autore di "Primal Corpo, Primal Mente," l'inclusione di gymnema sylvestre nelle prime fasi di eliminare lo zucchero e carboidrati può essere molto utile.

Gymnema disponibile in una varietà di forme: compresse, liquido e come erba, e il dosaggio raccomandato varia. Gedgaudas raccomanda masticare le compresse, oppure utilizzando il liquido in modo da ottenere l'erba direttamente sulla lingua. Ciò inibisce la capacità di gustare o godere di zucchero.

Tè verde

Il tè verde ha numerosi benefici per la salute. Secondo il Medical Center presso l'Università del Maryland, può essere utile nella prevenzione di molti tipi di cancro, e aiuta con il colesterolo, il diabete e molte altre malattie.

Secondo Michael Cutler, MD, il tè verde aiuta con perdita weoght per una serie di motivi. Aumenta il metabolismo e riduce in genere tutto l'assunzione di cibo - compreso lo zucchero. Inoltre, è utile per alleviare la voglia di zucchero, perché aumenta l'attività dell'insulina.

Tè verde può naturalmente essere consumata come tè, o un integratore che è disponibile presso la maggior parte dei negozi di alimenti naturali e di altri centri benessere.

Stevia

Stevia è un'erba da quello è stato usato come dolcificante per migliaia di anni. Stevia è nato in Sud America ed è composto da una pianta che è significativamente più dolce dello zucchero. È un dolcificante senza calorie perché l'erba non può essere digerito dal corpo, e quindi passa attraverso il sistema senza incidere livelli di glucosio nel sangue. Per coloro che sono attenti a carico glicemico, il supplemet ha un indice glicemico pari a zero.

Stevia è diventato una pianta popolare in America ed è ora ampiamente disponibile. È disponibile in forma liquida o in polvere e può essere utilizzato come integratore per lo zucchero nelle ricette, caffè e tè. Le foglie si sono anche a volte disponibili in specialità e di salute negozi di alimentari.


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