Erbe di sicurezza per la menopausa

Anche se i rimedi a base di erbe per la menopausa e le altre condizioni sono stati utilizzati per secoli, ci sono pochi studi che provare o confutare l'efficacia o la loro sicurezza. Erbe (insieme ad altri integratori naturali) non sono regolamentati dalla FDA. Essi non possono essere venduti come farmaci, ma solo come integratori alimentari ", senza alcuna etichetta o l'imballaggio informazioni sulla loro utilità terapeutica." (Vedere pagina 14, riferimento 3) Tuttavia, ci sono molte storie aneddotiche del successo di erbe nel trattamento dei sintomi della menopausa, che sarà discusso qui.

Fare la tua ricerca

Come Shari Lieberman afferma nel suo libro, "Get Off the Menopause Roller Coaster", il fatto che non ci sono studi scientifici riguardanti l'efficacia dei rimedi a base di erbe per la menopausa "... non invalida i rimedi che le persone hanno usato per secoli con successo. " (Vedere pagina 105, riferimento 2)

Prima di iniziare a prendere qualsiasi erbe per trattare i sintomi della menopausa, tuttavia, fare la tua ricerca. Leggi le opinioni di esperti del settore. Cercare evidenza di problemi di sicurezza, ricorda, o altre indicazioni che una pianta non può essere sicuro per alcune donne.

Infine, una volta convinto che si desidera provare una certa erba per vedere se aiuterà i sintomi della menopausa, comprarlo in un pacchetto molto piccolo e prendere per un breve periodo di tempo, registrando tutte le modifiche che si può sentire in un diario giornaliero. Anche se è difficile trovare le istruzioni "non commerciali", per quanto riguarda l'uso di erbe, molti produttori rinomati di cosiddetti rimedi a base di erbe, come ad esempio Giardino Medicinals.com, invitano il buon senso nel prendere le erbe per evitare potenziali reazioni allergiche o effetti negativi da il loro utilizzo.

Le erbe più popolari per il trattamento dei sintomi della menopausa

Lino: Un piccolo studio della Mayo Clinic sull'uso di semi di lino per prevenire vampate di calore in 29 donne ha trovato una riduzione del 50% in vampate di calore nel corso di un periodo di 6 settimane durante l'assunzione di 40 grammi di semi di lino al giorno. (Vedere Resource 2)

Cimicifuga: Anche se la Mayo Clinic ammette che ci sono stati pochi, se del caso, problemi di sicurezza con questa erba, che viene utilizzato ampiamente in Europa e in altri paesi per trattare i sintomi di vampate di calore, si fermano a corto di dire non vi è alcuna prova che è efficace per questi tipi di sintomi. (Vedi riferimento 1)

Erba di San Giovanni: Questa erba è usata ampiamente per la depressione e quindi potrebbe essere utile nel trattamento di sbalzi d'umore della menopausa. E 'stato riferito in Ostetricia e Ginecologia (2006; 107: 247--55) che la combinazione di erba di San Giovanni e cohosh nero ha mostrato qualche successo nel ridurre la depressione in menopausa. (Vedere Resource 3)

Altri rimedi naturali per il trattamento dei sintomi della menopausa

Oltre a erbe, ci sono altri ingredienti naturali che hanno dimostrato anecdotally per contribuire ad alleviare alcuni sintomi della menopausa. Un tale ingrediente è fitoestrogeni, che sono estrogeni naturali che si trovano naturalmente in alimenti come la soia, ceci e altri legumi. Un tipo di fitoestrogeni, noto come lignani, sono presenti nei semi di lino, così come cereali integrali, alcuni frutti e alcune verdure.

Mentre non vi è alcuna evidenza clinica dell'efficacia dei fitoestrogeni per il trattamento dei sintomi della menopausa, è interessante notare che le donne asiatiche la cui dieta è più elevata in alimenti contenenti fitoestrogeni, in particolare, quelli noti come isoflavoni, non solo soffrono di un minor numero di sintomi durante la menopausa , ma anche hanno meno malattie cardiache e gli incidenti di osteoporosi rispetto alle donne occidentali.


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