Effetti negativi della caffeina sul corpo

La caffeina non è sempre un male per voi. Una tazzina di caffè al giorno può essere benefico per la salute. Tuttavia, l'ingestione di tre o più tazze di caffè o continuamente bere bevande contenenti caffeina durante il giorno può causare effetti avversi.

Disidratazione

La caffeina agisce come un diuretico, il che significa che spinge fuori più liquidi più velocemente di quanto il tuo corpo è abituato. Se non si sostituisce l'acqua persa, si può facilmente diventare disidratati in una questione di ore.

Nervosismo

La caffeina stimola il nostro corpo e questo può portare a mani tremanti, ansia e disturbi di stomaco.

Zucchero e caffeina

La maggior parte delle bevande contenenti caffeina sono dotati di zucchero. Soda, tè dolci e ogni caffè che non è nero, non solo viene fornito con una corsa di caffeina, ma con molte calorie vuote pure.

Insonnia

L'ingestione di caffeina per tutto il giorno può interrompere i vostri modelli di sonno. La stimolante residua dalla tua ultima bevanda con caffeina può impedirti di addormentarsi al tuo solito coricarsi e può impedirti di entrare in un sonno profondo. La mancanza di sonno vi farà groggy la mattina dopo, si induce a svegliarti con un caffè o una bibita.

Dipendenza

E 'molto facile diventare dipendenti da caffeina come si entra a far parte della vostra routine quotidiana. Se non alimentare il vostro dipendenza, si può verificare i sintomi di astinenza, come mal di testa, stanchezza e irritabilità.


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