Effetti collaterali di Luteina & Zeaxantina

Effetti collaterali di Luteina & Zeaxantina

La luteina e la zeaxantina sono sostanze nutritive che si trovano in verdure a foglia verde così come il mais e uova. Sono entrambi stati trovati per essere di grande beneficio per la salute degli occhi, riducendo malattie oculari croniche come la degenerazione maculare legata all'età (AMD) e cataratta. Entrambi si trovano in molti tipi di integratori se frutta e verdura non sono una grande parte della vostra dieta.

Effetti collaterali di luteina

Non ci sono effetti collaterali documentati di luteina, ma si consiglia di non prendere troppo di nutrienti come si può eventualmente accumularsi nel corpo. L'American Optometric Association dice che la ricerca dimostra che gli individui devono assumere 10 mg di luteina al giorno sia attraverso gli alimenti o in forma di supplemento.

Effetti collaterali di zeaxantina

Non sono stati riportati effetti collaterali di zeaxantina, ma come con luteina si dovrebbe solo prendere il dosaggio suggerito come consigliato dal vostro medico. L'AOA suggerisce individui consumano due mg di zeaxantina al giorno.

Generale Effetti collaterali

Se prendendo luteina e zeaxantina in forma di supplemento, ci possono essere diversi effetti collaterali, a seconda del supplemento si sceglie. Drugs.com elenca gli effetti collaterali comuni di multivitaminici e minerali, come mal di stomaco, mal di testa o sapore insolito in bocca. Per informazioni su un supplemento specifico, parlare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di prenderlo.

Salute della pelle

Luteina supporta gli occhi sani ed è stato trovato a beneficio della pelle. La Luteina Information Bureau dice che "... filtra l'alta energia, lunghezze d'onda di luce blu dello spettro di luce visibile fino al 90%. Luce blu, sia in illuminazione interna e la luce del sole, si crede di indurre stress ossidativo e possibili danni dei radicali liberi in organi umani esposti alla luce, come gli occhi e la pelle. "

Occhi

Secondo l'American Optometric Association, "Al di là di ridurre il rischio di sviluppare malattia degli occhi, studi separati hanno dimostrato che la luteina e la zeaxantina migliorare le performance visiva in pazienti affetti da AMD, pazienti affetti da cataratta e gli individui con una buona salute."

Alimenti

La luteina e la zeaxantina si trovano in vari alimenti. Alcuni sono spinaci, mais, piselli, broccoli, uova, arance, cavolo, cavolo e lattuga romana.


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