E 'possibile stringere la pelle flaccida parte superiore delle braccia con l'esercizio fisico?

Quando le persone si lamentano di pelle flaccida sulle braccia, è spesso il grasso, non pelle flaccida. Questo avviene con perdita di peso, quando troppo muscolare si perde e il rapporto grasso-a-muscolare è maggiore rispetto a prima.

Perdita di peso

Molte persone dieta senza allenamento per la forza, causando uno squilibrio nel rapporto grasso-a-muscolare. A meno che non hai perso più di 100 libbre, più "pelle flaccida" è grasso che deve ancora essere perduto.

L'elasticità della pelle

La pelle è molto elastica. Secondo bodybuilder naturale Tom Venuto, "Ho visto e sentito parlare di molti casi in cui la pelle gradualmente rafforzato, almeno in parte, dopo un periodo di uno o due anni in cui la perdita di peso è stata mantenuta e l'esercizio continuato."

Esercizio aerobico

Non esiste una cosa come la riduzione spot. Se hai ancora troppo grasso sulle braccia, esercizio aerobico bruciare il grasso lì e in altre parti del corpo.

Forza di formazione

Aggiungi l'allenamento della forza per la vostra routine, facendo in modo di ottenere un sacco di proteine: 0,75-1 grammo per chilo di peso corporeo al giorno.

Di carica e di taglio

Bulking consiste nel mangiare più calorie che si bruciano, con abbondanza di proteine ​​e l'allenamento della forza per guadagnare peso muscolare. Il taglio è il processo di perdere la stessa quantità di peso, ma mantenere il muscolo che hai appena guadagnato e perdere grasso invece.


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