Diete sicuro per i bambini

Diete sicuro per i bambini


Gli americani hanno sentito parlare dei pericoli di obesità. Molti professionisti medici mettono in guardia contro le diete e diete a basso contenuto calorico e raccomandano di evitare entrambi.

Secondo KidsHealth, "I bambini di solito non hanno bisogno di dieta in questo modo. A differenza degli adulti, i bambini sono ancora in crescita e in via di sviluppo. In questo periodo, i bambini hanno bisogno di una varietà di cibi sani per mantenere i loro corpi in crescita in modo corretto. Alcuni bambini sono in sovrappeso, ma bambini anche in sovrappeso spesso possono migliorare la loro salute semplicemente mangiando cibi nutrienti e di essere più attivo. "

Utilizzare dieta come ultima risorsa e sotto la stretta supervisione di un medico o nutrizionista.

Aumentare l'attività

Non solo hanno adulti diventati più sedentari, i bambini hanno. Molte volte, semplicemente aumentando le attività ludiche farà sì che il peso a venire fuori in modo naturale. A meno che un medico ha messo il bambino a dieta, l'approccio più sicuro è quello di aumentare l'attività e diminuire cibi spazzatura. Ridurre il tempo sedentario ottenendo i bambini di limitare il tempo TV e giochi per computer.

Gli alimenti non sani

Qualsiasi dieta che limita fortemente interi gruppi di alimenti non può essere salutare. Bambini in crescita dovrebbero consumare una dieta equilibrata quotidiana che consiste di proteine, frutta e verdura fresca. Le diete possono essere pericolose per i bambini quando non sono in equilibrio, o non comprendono l'apporto calorico adeguato. Dare il buon esempio eliminando cibi spazzatura dalla vostra lista della spesa e dai vostri mobili da cucina.

Cibi salutari

Rimozione di tutti i fast food dalla dieta del bambino può sembrare irragionevole o impossibile. La maggior parte dei bambini godono di fast food; purtroppo, la maggior parte dei prodotti alimentari contengono enormi quantità di sodio e grassi saturi. L'aumento dei cibi salutari saranno indolore ripulire dieta di un bambino. I cibi più sani il bambino prende in, meno spazio per il cibo malsano.

Se si deve andare in un ristorante fast food, scegliere quelli che offrono prodotti alimentari salutari. A casa, mantenere frutta fresca, uva passa e salatini per i bambini da sgranocchiare. Siate creativi e fare spuntini accattivanti tagliando frutta e verdura in forme diverse. Ben presto, i loro palati si adatteranno e si desiderano piatti salutari.

Acqua

Tenere bottiglie di acqua intorno alla casa, e confezionare una bottiglia ghiacciata di acqua per bere a scuola. Allena i tuoi figli a godere di acqua e saltare le bevande zuccherate che contengono caffeina e zucchero.

Secondo KidsHealth, "I bambini che consumano una o più di 12 once (355ml) dolcificati soft drink al giorno sono il 60 per cento più probabilità di essere obesi." Rendere l'acqua più attraente con l'aggiunta di una fetta di limone, di limetta e arancio al vetro per insaporire e presentazione --- possono mangiare la frutta, anche.


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