Dieta ricca di fibre per diverticolosi

La diverticolosi si verifica da avere diversi sacchetti (diverticoli) sporgenti verso l'esterno dal colon. Ciò comporta sintomi lievi per alcuni: inferiore addominale crampi, dolore o gonfiore, ma la maggior parte con diverticolosi non mostrano sintomi. Tra il 10 e il 25 per cento di quelli con diverticolosi sviluppare un rigonfiamento dei diverticoli in una condizione nota come diverticolite. I medici ritengono che una dieta povera di fibre provoca queste malattie, e il trattamento comporta un aumento della quantità di fibre nella dieta del paziente.

Scegliere Opzioni ricchi di fibre

Aggiungere cibi ricchi di fibre alla vostra dieta fino a consumare tra i 20 ei 35 grammi al giorno. Aumentare la quantità di frutta e verdura, cereali integrali e fagioli per aumentare la quantità di fibra facilmente. Diminuzione carni e cereali raffinati come questi non hanno la fibra sano per alleviare il disagio da diverticolosi. Vedere la sezione Risorse per una tabella che elenca i cibi ricchi di fibre e la quantità di fibre che hanno.

Evitare il consumo di popcorn, noci e semi solo se questi causano l'infiammazione dei diverticoli e il dolore conseguente e crampi. Medici consentono questi alimenti come parte di un alto contenuto di fibre dieta sana per chi li tollera.

Prendere integratori di fibre

Parlate con il vostro medico circa l'assunzione di integratori di fibre. Scegliete il formato che si può più facilmente prendere tutti i giorni. Cercare metilcellulosa o di psyllium integratori con 2,5 a 3 grammi di fibre per dose. Prendere ogni dose con almeno 8 once di acqua.

Aumentare l'assunzione di acqua e l'esercizio

Aumentare la quantità di acqua per evitare il gonfiore e la stitichezza dalla fibra in più nella vostra dieta. Obiettivo per otto bicchieri di 8 once di acqua ogni giorno. Aumentare la quantità di esercizio fisico per prevenire e alleviare la costipazione anche comune nei pazienti con diverticolosi.


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