Dieta Olistica per la colite

La colite è un'infiammazione del rivestimento del colon accompagnata da dolori addominali e diarrea. Non esiste una cura per la colite ulcerosa, ma i sintomi sono ridotti o lo sgravio è possibile con una dieta olistica, il mantenimento di livelli ottimali di vitamine, minerali e acqua. Una dieta olistica per la colite è unico per un individuo perché ogni individuo è intollerante a diversi alimenti.

Rivista

Un diario alimentare che documenta alimenti consumati e sintomi colite su date e orari consente di identificare gli alimenti che producono il vostro disturbi gastrici. La colite è una sensibilità individuale al cibo. Un terzo di tutti i pazienti con colite, non assorbono il grasso correttamente. Altri sono intolleranti al lattosio, sensibile ai prodotti lattiero-caseari. La tua sensibilità può essere più specifico o generale.

Dieta

Donuts che producono un attacco doloroso acuto di colite possono essere facilmente eliminati dalla dieta, ma latte e formaggi che contengono vitamina D e calcio sono essenziali. Lo yogurt potrebbe essere più facile da digerire, perché lo yogurt contiene gli enzimi necessari per digerire il lattosio, lo zucchero presente nel latte.

Piccoli pasti o porzioni diminuire la diarrea e crampi. Basso contenuto di grassi, diete ad alto contenuto di carboidrati di pasta, riso, pane di grano intero e cereali, frutta e verdura possono aiutare. A un anno e mezzo ciotola tazza di farina d'avena o crusca di avena con frutta ogni giorno allevia gli spasmi intestinali.

Frutta e verdura cruda possono essere cotti a vapore o al forno se sono problematici. Noci ricchi di fibre, semi, mais e popcorn sono dolorose se l'intestino si restringe.

Due punti sensibili reagiscono allo stress, pasti abbondanti, farmaci, alimenti specifici, caffeina o alcool. Bere da sei a otto bicchieri di acqua al giorno riduce la disidratazione da diarrea. Bevande gassate che provocano gas e disagio e dovrebbero essere eliminati.

L'aggiunta di 2 o 3 grammi di fibra solubile al giorno contribuirà a ridurre gas e gonfiore. Cereali integrali, frutta e verdura aumentano la fibra alimentare e ridurre gli spasmi intestinali. La fibra alimentare allevia la costipazione.

Mangiare pasti che sono a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto di carboidrati come pasta, riso, pane di grano intero e cereali frutta e verdura può aiutare. Gli oli di pesce combattono l'infiammazione dell'intestino e stimola il colon per la produzione di acidi grassi, che aiutano a riparare il rivestimento del colon.

Malnutrizione

La bile dal fegato e pancreas mescola con il cibo nel piccolo intestino. Peristalsi dei muscoli intestinali produce piccoli pezzetti di cibo digerito che passano attraverso la parete intestinale e circolano nel flusso sanguigno. L'intestino tenue sfocia nel colon, che riassorbe acqua dal cibo. L'acqua viene riciclato o conservata. Solido, cibo non digerito passa dal colon durante un movimento intestinale.

Un intestino infiammato non digerire e assorbire le sostanze nutritive. La bile entra nel colon. Se il colon è anche infiammata, la diarrea è grave. Diarrea cronica provoca disidratazione e può alterare la funzione renale. Nausea, dolore addominale e alterato il gusto diminuzione dell'appetito.

Hai perso proteine ​​e sostanze nutritive producono sintomi intestinali e possono ritardare la crescita nei bambini e di impatto e ormoni delle donne che causano irregolarità mestruali o cessazione.

Carenze

Risultati della malnutrizione da digestione improprio. La carenza di vitamina D è uno dei più comuni. La vitamina D è essenziale per la formazione ossea e metabolismo del calcio. Carenze di ferro sono anche comuni. Integratori di ferro curare l'anemia.

Potassio e magnesio carenze derivano da diarrea, vomito o farmaci. Integratori orali di ossido di magnesio sono dati per carenze di magnesio causata da carenza di diarrhea.Calcium cronica con carenza di vitamina D effetti nocivi per la salute delle ossa e interferisce con l'assorbimento del calcio.

Stress

Lo stress e le emozioni aggravano colite e possono provocare un aumento di acido e cambiamenti nel tessuto intestinale. John Hopkins University (2009) I sostenitori esercitare per ridurre lo stress, alleviare la depressione e normalizzare la funzione intestinale. Rilassamento e respirazione regolari esercizi per far fronte allo stress sono spiegate sul sito della John Hopkin. L'ipnosi di uno stato di rilassamento allevia anche i sintomi di colite. .


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