Definizione di una merenda nutriente cibo

Definizione di una merenda nutriente cibo


Un alimento nutriente è semplicemente uno che fornisce nutrimento. Ma la chiave per capire nutrienti snack è sapere ciò che costituisce "sana" da ogni gruppo alimentare.

Dairy nutriente

Latte nutriente merenda alimenti sono quelli che sono a basso contenuto di grassi, zuccheri e sodio. Alcuni esempi di alimenti lattiero-caseari sani includono i bianchi d'uovo, latte scremato, formaggi grassi ridotti e yogurt.

Frutta nutrienti e verdura

Questo è facile, perché tutta la frutta e le verdure forniscono il nutrimento per il corpo e sono quindi nutrienti snack.

Carni nutrienti

A base di carne nutriente merenda alimenti sono quelli che sono a basso contenuto di grassi e sodio. Alcune carni sono nutrienti perché forniscono proteine ​​per il corpo e la e sono a basso contenuto di grassi. Pollo, tacchino e pesce sono esempi di carni nutrienti.

Grassi nutrienti

Ci sono alcuni grassi che si adattano alla definizione di uno spuntino nutriente e di alcuni grassi che non lo fanno. I cibi ricchi di grassi monoinsaturi e polinsaturi sono considerati cuore sano, perché possono contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache, mentre i cibi ricchi di grassi trans e grassi saturi non sono nutrienti, perché aumentare il rischio di malattie cardiache.

Grani nutrienti

I cereali integrali sono il tipo più nutriente di cibo per la merenda in modo da essere sempre sicuri di scegliere "grano intero" e "grano intero" prodotti alimentari.


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