Cure per surrenale Esaurimento

Esaurimento surrenale, o stanchezza surrenali, è difficile da diagnosticare, ma ita € ™ s ha stimato che la maggior parte degli adulti soffrono di una qualche forma di condizione. Essa si verifica quando le ghiandole surrenali non funzionano correttamente. I trattamenti che possono aiutare sono un certo tipo di dieta, rimedi a base di erbe e integratori alimentari. Lo stress è una grande causa della fatica, come è una dieta povera e la caffeina, tra gli altri.

Che cos'è

Esaurimento surrenale è anche chiamato hypoadrenia ed è caratterizzata da un deficit nel modo in cui funzionano le ghiandole surrenali. Ghiandole surrenali sono situate sopra i reni. Tali organi a forma di triangolo sono costituiti da due parti: la corteccia, che rende cortisone e del midollo, che secerne adrenalina. La corteccia aiuta anche a mantenere l'equilibrio acqua e sale la bodyâ € ™ s, e aiuta a regolare lo zucchero nel sangue.

Esaurimento surrenale è causata da stress, tra cui emotivo, fisico o psicologico; mancanza di sonno; cattiva alimentazione; il consumo di alcol e fumo; caffeina; sforzi eccessivi; mangiare troppo zucchero; e alcune tossine. Malattia Addisonâ € ™ s è la sua forma più grave e l'unica condizione di stanchezza surrenali di solito riconosciuto.

Sintomi

Sintomi Commons sono affaticamento, zucchero e sale voglie eccessive o continue, nessuna energia, mancanza di libido, incapacità di gestire lo stress, vertigini, scarsa memoria, bassa temperatura corporea e un sistema immunitario debilitato. Le persone con esaurimento surrenale possono anche essere ipoglicemizzante e avere allergie e l'artrite. Le donne possono soffrire di un aumento dei PMS e dei sintomi della menopausa. Più energia nelle ore serali, problemi digestivi e bassa pressione sanguigna sono altri sintomi.

Trattamento

Non vi è alcun test per determinare stanchezza surrenali, ma ci sono prove che possono aiutare a determinare la possibilità di esaurimento. Gli ormoni da esaminare sono DHEA e cortisolo; entrambi sono secreti in risposta allo stress cronico. Adrenalina e nonadrenaline anche sono secreti in brevi raffiche. Questi sono un problema se sono continuamente prodotte, causando ansia e insonnia, tra gli altri sintomi.

Se si sospetta di avere stanchezza surrenali, ridurre lo stress. Prova la meditazione, un bagno caldo, un massaggio o aromaterapia. Concentrarsi su pensieri positivi. Prendi un po 'la luce del sole. Esercizio.

Una dieta con carboidrati integrali, proteine ​​e oli sani, come semi di oliva e di lino, sarà di aiuto. Mangiare pasti regolari, masticare bene il cibo e mangiare entro le ore 10 con un altro pasto a pranzo. Includi fibra nella maggior parte dei pasti. Evitare i grassi idrogenati, caffeina, cioccolato, carboidrati bianchi e cibo spazzatura. Mangia un sacco di verdure. Può essere utile aggiungere un po 'di sale nella dieta, in particolare, almeno una mezz'ora prima del punto più basso Daya € ™ s di energia. Prova il sale marino o celtica. Le persone che soffrono di stanchezza surrenali hanno bisogno di più proteine ​​rispetto ai carboidrati.

Gli integratori alimentari possono anche aiutare. Prova ad aggiungere la vitamina C, vitamina E e vitamina B-complesso. Niacina, B-6, citrato di magnesio e acido patothenic sono anche buoni da provare.

I rimedi di erbe sono liquirizia, maca, ginseng siberiano o coreano e ashwagandha. Liquirizia, se utilizzato nel corso del tempo, può aumentare la pressione sanguigna, che è auspicabile con esaurimento surrenale.

Trattamenti ormonali possono aiutare, ma solo nel quadro di un Doctora cura € ™ s.


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