Cosa succede durante un massaggio svedese?

Cosa succede durante un massaggio svedese?


Un massaggio svedese viene in mente quando si pensa di andare a un terapeuta per ricevere un massaggio classico. Durante una sessione di massaggio, un terapista lavora su molte aree del vostro corpo. Il processo si compone di quattro o cinque tecniche di base con le mani, dita e nocche per manipolare i tessuti muscolari. Un massaggio svedese offre numerosi vantaggi, tra cui migliorare la gamma di movimento, lenitivo delle articolazioni doloranti e muscoli, e ridurre lo stress.

Tecnica sfioramento

Effleurage è una delle tecniche principali utilizzate durante la sessione di massaggio svedese per tutto il corpo. Effleurage, dalla parola francese che significa "toccare con leggerezza," consiste delicatamente e in modo uniforme sfregamento oli oltre il vostro corpo con un palmo aperto, secondo l'Istituto per gli studi integrativi sanitari. Massaggiatori solito iniziano il massaggio con questa mossa, in modo da lubrificare l'intero corpo e usarlo durante le transizioni tra le altre tecniche.

Tecnica Petrissage

Petrissage consiste di impastare e comprimere a lavorare in profondità nei tessuti muscolari. Massaggiatori manipolare i muscoli utilizzando le mani, le dita e il pollice di penetrare la superficie della pelle. La tecnica impastamento di massaggio svedese include rotolamento, spremitura e aggiungendo pressione ai muscoli per allentarle. La tecnica rilassa i muscoli e aumenta la circolazione, dice il sito Everest College.

Tecnica tapotement

Massaggiatori utilizzano la tecnica tapotement a toccare i muscoli utilizzando i lati delle loro mani, le dita e il palmo delle loro mani. E 'come se i terapeuti usano la loro mano come bacchette sui vostri muscoli, toccando ad una velocità di circa quattro a 10 volte al secondo, secondo l'Istituto per gli studi integrativi sanitari. Tapotement comprende anche i muscoli spennare e coppettazione, che consiste di coprire una parte del corpo con il palmo della mano e usando le dita per massaggiare. Questa tecnica scalda i muscoli e stimola il tessuto nervoso.

Vibrazioni e attrito

Vibrazioni e attrito lavorano in profondità sotto la superficie della pelle quando si ottiene un massaggio svedese. Vibrazioni coinvolge i terapeuti che utilizzano mani o una macchina di vibrazione per scuotere la schiena e gli arti per promuovere la circolazione e il rilassamento muscolare. Attrito consiste nell'utilizzare le nocche, i pugni e le palme delle mani con movimenti circolari rapidi per liberare le fibre muscolari e articolari annodati. Everest Collegio dice massaggiatori usano attrito con scatti brevi per evitare l'infiammazione.

Preparazione per massaggio svedese

Prima di ottenere un massaggio svedese, bere acqua. Fluidi ammorbidire i muscoli durante il trattamento di massaggio. Secondo la terapia di massaggio Indy, si dovrebbe mangiare un pasto regolare in modo da non avere fame durante la sessione. Indossi molto poco vestiti perché massaggiatori lavorano muscoli in tutto il corpo. Un paio di mutande e boxer breve lavoro migliore; massaggiatori di solito forniscono un foglio. Bere acqua dopo il massaggio svedese per prevenire la disidratazione.


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