Cosa non mangiare quando si ha il raffreddore

Che soffrono di un raffreddore può lasciare scolastici e, soprattutto, affamati di cibi consolatori. Tuttavia, il più delle volte comfort alimenti sono ricchi di grassi e sono esattamente il contrario di ciò che si dovrebbe essere messa nel vostro corpo quando si è malati. Le persone si ammalano quando il loro sistema immunitario è compromesso a causa di un accumulo di tossine nel corpo. La malattia è un modo che il vostro corpo si libera delle tossine che causano il vostro corpo a funzionare in modo ottimale inferiore.

Alcol

Stare lontano da alcol. Anche se può essere un rilassante, alcool aggiunge tossine dannose per il vostro corpo. Inoltre, l'alcol compromette la qualità del sonno che si ottiene ogni notte. Quando si consumano alcol, soprattutto in eccesso, il vostro corpo è cullato a dormire dagli effetti dell'alcool. Una volta che l'alcol svanisce siete inclini a risveglio, che interrompe il ciclo del sonno. Eccessivo di alcol può anche causare a perdere conoscenza, in cui non si passa attraverso le normali fasi del ciclo del sonno. Fasi del ciclo sonno sono necessarie quando si tratta di sonno adeguato. Quando si è malati, il sonno è la priorità numero 1, perché aiuta il vostro corpo ottenere riposo ottimale.

Fast food

Anche se è facile, e la cucina sembra che l'ultima cosa che vuoi fare quando si è malati, evitare di fast food a tutti i costi. La maggior parte fast food è caricato con le calorie di grasso in eccesso e carboidrati complessi. Queste calorie non bruciare come si posiziona, che farà sì che un aumento di peso. Inoltre, il cibo fornirà il vostro corpo con poco valore nutritivo. Quando si è malati, è necessario consumare alimenti che sono ad alto contenuto di antiossidanti per aiutare a ricostruire le vostre cellule.

Caffeina

Evitare la caffeina, che si trova nel caffè e soda. La caffeina vi terrà svegli. Molte bevande gassate sono caricati con lo zucchero, che può causare un picco di glucosio. Questo vi farà sentire pieni di energia per un breve periodo di tempo e poi si subirà un "crash" e si sentono peggio. Invece, il bastone di tè verde decaffeinato. Il tè verde aiuta a rafforzare il sistema immunitario senza sovraccaricare il tuo corpo con lo zucchero. Quando ti infili a decaffeinato, si ottengono i benefici del tè verde senza il picco di energia artificiale.

Zucchero e sale

Evitare di cibi troppo salati o dolci quando si ha il raffreddore. Al contrario, caricare il corpo con frutta e verdura fresca. Cibi dolci e salati vi lascerà con il peso dell'acqua in eccesso e nessuna energia. Rafforzare il sistema immunitario con frullati di frutta, yogurt, verdure miste e carne magra come il pollo.


articoli Correlati