Cosa fare a questo proposito di stomaco in eccesso di acido?

Acidità di stomaco è una parte importante della digestione, ma troppo spesso porta a indigestione acida o altri problemi digestivi. La cottura di cibi più lunghi di pause necessarie giù importanti enzimi necessari per la digestione, così come mangiare cibi raffinati o trasformati che sono stati spogliati di preziose sostanze nutritive. Questi tipi di alimenti richiedono più tempo per digerire, favorendo disagio dopo i pasti.

Occurance

Per aiutare il vostro stomaco a digerire cibi troppo elaborati, come gli affettati, snack ad alto contenuto calorico, pane e pasta raffinati, piatti pronti o cibi cotti che hanno perso gli enzimi, lo stomaco produce una grande quantità di acido dello stomaco. Questo eccesso di produzione di acido porta a disagio come indigestione acida. Il cibo si muove anche nell'intestino, creando gonfiore, gas o altri problemi di digestione cronica.

Cause

Gli alimenti che causano la produzione di acido in eccesso sono ricchi di zuccheri e cibi grassi, alcool, tè, caffè e soda. Birra provoca acidità di stomaco a raddoppiare di volume. Molte bevande, soprattutto quelle con carbonatazione, stimolano la produzione di acido, aumentando il rischio di eccesso nello stomaco.

Il latte è stato a lungo un rimedio a casa per la digestione disagio, ma di solito finisce solo rendendo il problema peggiore. Latte aumenta la produzione di acido gastrico attraverso la digestione, favorendo disagio in seguito.

Riduzione

Invece di mangiare pasti abbondanti in ogni seduta, consumare piccoli pasti durante la giornata. Mangiare porzioni più piccole riduce la quantità di acido dello stomaco ha bisogno di digerire gli alimenti. Mangiare un sacco di carboidrati complessi come pasta, cereali integrali e riso per assorbire l'acido in eccesso e creare più agevole la digestione.

Evitare di mangiare fast food, che spesso contengono una grande quantità di grasso. Questo grasso richiede più tempo per digerire, aumentando il rischio di produzione di acido in eccesso. Non sdraiarsi dopo aver mangiato un pasto, in quanto ciò potrebbe causare indigestione e bruciore di stomaco. Cercate di rimanere per almeno un'ora dopo aver mangiato per evitare disturbi digestivi, e sempre a dormire con la testa elevata di almeno 6 pollici.

Siate cauti circa la presa troppi over the counter anti-acidi o bloccanti degli acidi, come Pepcid AC invece di cambiare le vostre abitudini di vita. Il loro utilizzo può adottare temporaneamente cura dei sintomi, ma potrebbe anche impedire l'assorbimento dei nutrienti.


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