Controllo Artrite Dieta

L'artrite è una condizione che colpisce gli adulti per lo più anziani che provoca l'infiammazione e dolore alle articolazioni. Ci sono molte teorie galleggianti intorno che sostengono che alcuni cambiamenti nella dieta possono portare sollievo ai pazienti artritici. Alcune di queste affermazioni hanno supporto empirico, mentre altri sembrano puramente aneddotico.

Rimedi aneddotiche

I seguenti suggerimenti dietetici sono stati fatti dai pazienti, ma manca il supporto sperimentale: patate eliminando, pomodori e melanzane; aumentare l'assunzione di patate, verdure e uvetta gin imbevuto. Puoi provare seguendo questi rimedi casalinghi aneddotici con moderazione, ma la ricerca medica suggerisce che hanno scarso effetto sulla artrite. Prestare particolare attenzione l'aggiunta di uvetta gin imbevuto alla vostra dieta; mentre gin può fornire sollievo dal dolore temporaneo, l'alcool può indebolire il sistema immunitario e aggiungere più problemi per l'artrite.

Diete Medicalmente supportati

Ci sono diete che hanno dimostrato di fornire sollievo ai pazienti affetti da artrite. Gli acidi grassi Omega-6 peggiorano l'infiammazione, mentre gli acidi grassi omega-3 ad alleviare i sintomi. Per rendere questo cambiamento nella vostra dieta, diminuire il consumo di carne e pollame e di mangiare più pesci di acqua fredda. Altri alimenti con effetti anti-infiammatori noti includono zenzero e olio di pesce. Il miglior consiglio dietetico è quello di mantenere una dieta equilibrata e peso corporeo sano per evitare di mettere indebita tensione sulle ossa e articolazioni.

Supplementi

Alcuni integratori hanno dimostrato di affrontare i sintomi di artrite. ASU (insaponificabili di avocado-soia) accelera la riparazione della cartilagine e allevia il dolore da osteoartrosi. GLA (acido gamma-linolenico) è particolarmente efficace nei pazienti con artrite reumatoide e riduce il dolore e la rigidità articolare. Glucosamina, che è derivata da crostacei, stimola la riparazione della cartilagine e allevia il dolore articolare.


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